驼背和耸肩要怎么纠正呢？ 驼背是比较普2113遍的现象，多数的疾病并5261非疾病所致，而是长期的不良姿势，所4102以矫正驼1653背也要从矫正姿势开始。矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
如何练出芭蕾专业的脖子肩和背？ 上海舞蹈学校芭蕾舞系形体基训教师周瑾http：//www. tudou.com/programs/view /xZxXnk4LXjE/ 三是背部挺直 这个平时可以多练习背贴墙，正确的姿势是双脚脚跟并拢，双腿收紧，。
美丽芭蕾+帕梅拉对比keep哪个更有效？ 第一阶段（普通人做这个就够了）https：//www.bilibili.com/video/av52254347？from=search&seid=977536628147210375 第二阶段（推荐狼灭尝试这个）。
敖定雯的芭蕾到底是什么水平？ 先说结论：她的古典芭蕾真的不可各种掀胯，不蹦脚背，外开不开，耸肩，attitude膝盖朝天，不稳定…这还是…
为什么会跳舞的人（尤其芭蕾）气质都那么好？ 会跳舞（尤其芭蕾舞）的人都好有气质，仅仅是因为仪态更好，身姿更挺拔吗？我觉得应该不只是仪态，他们说…
怎样自学芭蕾压腿 芭蕾压腿的目的是增加腿部和胯部柔韧性，以便做到高抬腿，劈叉跳跃之类的动作。你可以先从劈叉开始练。如果三面劈叉都能够轻松做到，那么柔韧基本就达到了。
芭蕾舞的七个手位是怎样的 一位手在基本站立要求2113的基础上，双手在身前下垂，手5261臂略呈弧形，两臂合成4102一个圆形，肘关节略用力1653前顶，手心朝上，两手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳。二位手保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起，手心对着胸口约第三个纽扣处，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一位时的弧度，有一种合抱大树的感觉。三位手保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶，肘关节略向后用力掰开，双臂仍保持弧形。四位手手臂三位手位置上，另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。五位手停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩到手指也略有一点坡度。六位手已打开到旁的手臂保持不动，另一手臂从三位手的位置上，下降到二位的位置上。七位手原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁，严防肘关节下坠，感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。扩展资料芭蕾手位的练习不仅是为了表演而做的基础练习，同样可以训练舞者手指的感觉，使得动作的美感延伸到芭蕾表演中的每一个细节里去。手。
