怎样才能把脚筋拉开？ 一.柔韧训练的目的：通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。二.柔韧训练的分类：根据人体的部位分，主要有上肢的柔韧训练和下肢的柔韧训练。三.训练方法1.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。2.横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。3.半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。4.压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作；侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。5.正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。6.两人配合练习：①坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟*脚跟，手拉手；一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯；然后前俯者将。
小孩子走路踏拉脚，之前不这样，最近睡觉磨牙，走路踏拉脚 您好，夜间磨牙多见于寄生虫病和缺钙，另外口腔疾病也可引起磨牙。这种情况建议先口服肠虫清治疗。另外注意是否有口腔疾病，可以到口腔科就诊检查一下。祝你健康。
我腿粗，怎么办？
小米9号平衡车腿控杆实在拆不下来，怎么办？尝试了各种方法，手摇，滴油，长螺丝，都不行就像焊在上面了 不能硬拆，方法如下：所需材料：毛巾。1、首先准备一条结实的毛巾，脚控靠近转向轴的一段太贴车身，手无法放进去，无法握紧用力，靠手指用力捏着外面拔是使不上力。。
杠铃直腿硬拉脚怎么'站 双腿分开，与肩同宽，脚尖微微分开，大概30°左右就可以了。
脚筋僵硬，怎么锻炼才能拉开啊？具体的方法 这种情况就需要慢慢的坚持锻炼身体。每天用热水泡泡脚，多用手按摩。是个循序渐进的过程，你这平台一定要多晒晒太阳，多喝点鸡汤，鱼汤，排骨汤。那么，保养一段时间就会好的，一定要适当的多活动，防止肌肉萎缩
今年18岁请教高手怎么拉腿部韧带 我在家买个沙袋练练身体素质 好像腿部韧带没拉好 鞭腿都踢不直 顺便问下能不能做蛙跳 以及一天的强度 先热身然后热出汗以后，坐在地上，两。
您好，请问拉脚部韧带会使腿变形么？正确的。 你好，这个是不会变形的，而且还有塑形的作用。对身体非常有利。不要过度拉韧带导致受伤的话，都是正确的。希望我的回答对你有帮助！
