只锻炼身体不练肌肉有必要做无氧运动吗？ 有时候 就都一起锻炼，这样可以互相协调
经常做无氧运动对身体好吗 无氧运动又称抗阻力训练，无所谓对身体好不好，而看你是否注意下面的方面：1．无氧运动是一个循序渐进的过程。在一般情况下，初次参加无氧运动训练的人都会感到兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你的训练热情与行动。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的训练，而忽视了运动前的热身；甚至经常过度训练，把自己弄得精疲力尽，从而影响了正常生活和工作。忠告：健身是个长期的工程，不要想一天就成为你心中的那个偶像。2．训练前后，两次用餐必不可少。早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段。在刻苦训练的同时，你需要增加营养，如果你的早餐没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。早餐应该包含较多的糖类和一些蛋白质。此外，低脂酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应该立即进食，因为这时你的身体急需补充所消耗的能量。进食同样应包含糖类、蛋白质、水等。3.训练要多样化它可以使你的身体机能均衡的发展。有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小。柔韧性训练也不只属于女性。只有将各种训练结合起来，才能全面地提高身体的素质。4.热身、伸展运动是前提。
做无氧运动一定要去健身房吗？如果在家也可以练，那么需要哪些器械？肌肉力量和耐力是维持良好身体素质和生活质量的前提条件，进行力量练习可以提高肌肉力量，保护骨骼关节。
经常做无氧运动对身体好吗
每天锻炼身体，是做有氧运动好还是做无氧运动好呢？ 如果身体处于亚健康，我还是建议进行有氧运动，特别是老年人和身体素质不太好的人。如果你年轻还想练一身肌肉，那么就可以进行无氧运动。选择权在于你的年龄和身体素质。
