健身会上瘾，但长期跑步又感觉膝盖受不了，椭圆机对膝盖的伤害很小吗？ 健身会上瘾，这话不合理，经常运动健身的就感觉到轻松，不累，想到动就会运动。
每天用椭圆机锻炼昨天中午开始右腿膝盖一动就嘎嘣声 情况，之前血糖高，开始锻炼身体，发现右膝关节不适了 一般情况下，这种状态，考虑为由于运动锻炼造成的膝关节痛，损伤了，可以休息，热敷，按摩，理疗，口服药物，活血。
椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？健身时，怎样注意保护自身不受运动损伤？ 一.椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？考虑膝盖的话，椭圆机的会更好一些。椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，可以更好保护膝关节。二.健身时，怎样注意保护自身不受运动损伤？1.热身，拉伸这点十分重要，热身的目的就是防止自己在运动中收到损伤，很多人不重视热身。热身强调了很多遍了，它可以唤起自己的身体，激活器官，关节，肌肉，神经等部位，让身体有一个准备的过程。提高关节的灵活度，降低受伤的风险。提高心率，帮助提高身体的血液循环效率，你运动效率也会提高。提高体温，减少肌肉的黏滞性，提高肌肉的收缩能力！你花个10分钟左右的时间热身并不长，不要嫌麻烦，活动活动关节，轻有氧，这些都是热身的形式。练后的拉伸也很重要，可以帮助你肌肉恢复，这点也不要忘记了，一套完成的训练包括热身，正式训练，拉伸！2.不要急功近利健身讲究的是循序渐进，很多人就是因为急功近利，导致自己在运动中受伤，明明做不了这这些运动量，偏要去逞强，自然而然受伤几率就会大大提高。一开始掌握动作的发力模式，怎么去做动作，这个动作有什么技巧，这些都是你要去学习的，而不是看人去做，学了个“形”其中的“意”自己并不明白，就要去上。
每天用椭圆机锻炼昨天中午开始右腿膝盖一动就嘎嘣声 根据你所介绍的情况，有血糖高，每日锻炼时，右膝活动时有声音，这种情况，要考虑有膝关系病变，尤其是半月板的损伤。建议进一步做膝关节的MRI检查，明确诊断，以便进行冶疗。每日运动前，一定要做好准备活动，以减少运动损伤。
膝关节上楼有一点疼可以在椭圆机上锻炼吗 您好！关节疼痛的话很有可能会滑膜发炎，最好是先治疗，锻炼的话也只能选着静蹲。您也可以选择帅垚生技的方案，通过佩戴走路锻炼的方法，希望能够帮到您！
膝关节疼痛6年多了到健身房用了椭圆机一
膝关节受过伤可以用椭圆机吗 应该少使用到膝关节才对，这个时候要减少运动量。祝你早日康复
膝盖痛可以用椭圆机吗 膝关节疼痛不宜使用椭圆机做有氧运动，椭圆机运动需要膝关节不断进行屈伸活动，这种频繁膝关节屈伸活动会加重髌股关节磨损，同时挤压半月板，可加重膝关节内软骨及半月板。
膝关节有病能不能用椭圆机 膝关节病变应根据具体情况，选择使用椭圆机进行训练：第一、如膝关节轻度滑膜炎、轻度关节退行性改变，可以进行椭圆机训练。椭圆机训练可以增强下肢肌肉力量，同时减轻脂肪。
椭圆机伤膝盖吗？初期去到健身房对于健身器材都不是太了解，也不知道这些器材能起到什么样的锻炼效果，说到椭圆仪大部人都在健身房见过，但是不知：-椭圆机，膝盖
