跑步后什么时候可以吃水果，如苹果，要好久 病情分析：你好，根据你的描述你的情况一般半小时以后。指导意见：建议，适当运动，不要很激烈，最好是下午4点左右活动一下。
运动后多久可以吃水果 运动前后30分钟2113不宜吃东西，可以少量喝水。运动与进餐5261之间要有一定的间隔4102时间。吃饱1653饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
运动后多久可以吃水果？ 一般运动后要及时补充水分，还有就是要休息30分钟左右候再吃水果等其他的食物。运动后过了30分钟是补充糖元的好时候，可心吃些饼干，麦片之类的。吃水果最好是早上吃，有句话说：早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜，要吃水果最好是过了30分钟后，不要刚运动没多久就吃，那样对身体不太好。
运动后多久吃水果？
