腹外斜肌很发达，显得腰很粗该怎么办？ 把胸练得大一点，把背阔肌练的宽一点厚一点，让它看起来整体效果更协调
为什么说腹肌不需要练？
如何快速锻炼腹肌？ 首先，腹肌是每个人都有的肌肉，或大或小。只是因为大部分人的腹肌上覆盖了一层较厚的皮下脂肪，因此腹肌线条不明显。所以这个问题更准确的表述应该是：如何快速让腹肌变得明显？如果腹部皮下脂肪太厚，就算腹肌再发达也很难清晰可见哦。所以，想要让腹肌明显，减脂是必不可少的，这就需要大量的有氧运动。做有氧运动的时候实际上肌肉也是会消耗的，这是无可奈何的事情，所以在做有氧减脂的时候，想要快速看到腹肌的朋友，腹部肌肉训练也应该做起来了，但不要做太大指望，以免失望。因为，在腹部皮下脂肪减下去前的一段时间内，你做的腹部肌肉训练很难有明显的效果，很多人因此放弃了腹部训练。这时候应该沉住气，持之以恒，当腹部脂肪减少到一定程度，腹肌训练的成效就开始逐渐显现啦！腹肌是极耐疲劳的肌群，需要高频率反复轰炸，建议每周进行3-4次的腹肌训练。腹肌训练讲究训练动作的变化，光是仰卧起坐是肯定不行的！一方面需要根据上腹肌、下腹肌、腹外斜肌等进行具有针对性的训练动作，通常每次训练进行3-4组动作。另一方面，需要时常变化动作，因为身体会慢慢适应一个动作，从而刺激效果递减，所以经常变化动作，可以加强对肌肉的刺激。我们建议在空腹时候锻炼腹部，。
求助：下腹部和腹外斜肌处的脂肪很厚，怎么减 运动
腹外斜肌很发达，显得腰很粗该怎么办？ 那你练背，把背练宽了腰显得细
为什么放松的时候肚子很大是突出来的，但收腹的时候还是平的也有腹肌？ https：//www.zhihu.com/lives/8048005 49064183808 ？ 392 ？ ？ 44 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 617 人赞同了该回答 题主的情况根本没有任何问题！不收腹。
腹外斜肌究竟需不需要训练？ 众所周知，腹外斜肌就是人鱼线，但有些报道称对腹外斜肌进行专门的训练会导致腰部看起来很厚，影响倒三角…
同样的腹部脂肪层厚度，为什么我的肚子看起来更大些？
