股沟处的尾椎有点痛是怎么回事？小弟今年才23岁，平时喜欢打篮球，但是从未背部朝下摔伤或普通的运动受伤（只扭伤了几次脚踝）！差不多10天前，位于股沟处的那节尾椎骨就有。
硬拉训练后，如何区分腰附近的不适感是正常酸爽，是肌肉劳损还是椎间盘问题？ 硬拉后，后腰部有不适感，酸爽。为了安全，请问如何区分 正常酸爽 肌肉劳损 和椎间盘问题
怎么判断自己的假胯宽？如何改变假胯宽？ 真胯宽和假胯宽的区别在于胯宽的位置不一样：真胯宽是指胯骨所在的位置最宽，比较靠上；而假髋宽是指大腿根部的位置最宽，比较靠下。真胯宽是由于胯骨较宽造成的，是与生俱来的；而假胯宽是由于长期不正确的走路姿势和不良的坐姿习惯引起的，是后天形成的。不正确的走路姿势和不良的坐姿习惯，会使髋关节过度内旋，而髋关节过度内旋又会造成大腿外侧肌肉发达，从而引起大腿根部增宽出现假胯宽的情况。在臀腿部肌肉松弛无力且大腿周围堆积较多脂肪时，会造成臀腿部整体松弛下垂。这种情况也会引起大腿根部增宽，出现假胯宽的现象。改善假胯宽，首先要合理安排饮食，在减少热量摄入的同时增加运动消耗。通过降低体脂率来减少大腿根部脂肪堆积，从而达到消除假胯宽的目的。减脂训练可以采用快步走、打乒乓球、打羽毛球等有氧运动。每次锻炼要持续30分钟以上，安排在晚饭后一小时进行锻炼效果更佳。锻炼结束后一定要做好腿部肌肉的拉伸，要不然会引起腿部变粗影响塑身效果。每周安排3～4次，每天坚持锻炼效果更佳。除了要控制热量摄入，增加运动消耗减脂外，针对臀腿部进行矫正假胯宽的专项训练也是必不可少的。矫正假胯宽的训练计划安排如下：1.蚌式开合2.深蹲跳3.保加利亚。
臀肌筋膜炎还是大粗隆滑囊炎 制动休息并对症口服消炎抗感染治疗即可，同时需要进一步检查就诊正规医院针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康.
拉伸腹部肌肉的方法，拉伸腹部肌肉是有效锻炼腹肌和防止腰腿痛的方法，那么，怎么样的行为可以拉伸腹部肌肉呢，下面给大家演示一下。
跑步膝盖疼，拍了片子医生说没事，怎么办？跑还是不跑了？ https：//www.zhihu.com/people/bei-ji ng-sen-nuo-yun-dong-kang-fu北京森诺运动康复· “我以前也是个冒险者，直到我膝盖中了一箭”，这句话出自游戏《上古卷轴5》中卫兵的。
为什么尾骨周围的肌肉会痛？ 尾椎痛可说是人人或多或少都有的经验，凡坐下时太过用力、臀部直接顶到硬物、滑倒时臀部先着地、长时间坐姿不正(以身体躺靠椅背或地面)等，均可能对尾椎及邻近组织造成伤害。
骨性关节炎或大粗隆滑膜炎 双髋关节酸疼半年，疑是骨性关节。
