日前，日本娱乐圈传出噩耗。
日本知名男星三浦春马被曝自杀身亡，年仅30岁！
30岁，对一个男明星意味着什么？ 意味着他正当年轻力壮，正处在事业的开拓期，他有光明的未来等着他去闯。
然而，却有人选择在30岁这一年结束自己的生命。
社会上，大家对他的死亡无法释怀，为什么他会自杀？他身上到底发生了什么？
查阅各大媒体报道和网络资料，“抑郁症”这个可怕的词慢慢浮现了！
1、抑郁：每40秒就有一人死于抑郁
根据世卫组织公布的最新数据显示
全球约有4.5亿精神发育障碍患者，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。
在中国，抑郁症患病率达到2.1%，每年约20万人因抑郁自杀，仅仅有2%的抑郁者接受了系统治疗。
看起来开朗乐观的人，内心也可能正在经历巨大的痛苦和煎熬。
2、失眠是抑郁的高危因素
随着现代社会压力加大，许多人因此患上了抑郁，而抑郁最明显的一个特征就是睡眠障碍，失眠、睡不着以及早醒。
所以说失眠和抑郁很多时候是关联在一起的，一个痛苦，另一个更痛苦。
有研究表明：失眠通常发生在抑郁症发生之前五周。
在抑郁者中，他们的睡眠结构会出现问题。通常情况下，在夜晚我们的睡眠逐渐加深。
当达到最深的阶段后，我们进入"梦境睡眠"，以大脑活动和眼睛快速转动（REM）为特征。通常，此睡眠规律每隔90分钟左右循环一次。
但是，抑郁者仿佛行驶在通往梦境的快车道上，他们在REM阶段的行为更加激烈——大脑中处理情绪的部分更为活跃，导致抑郁的睡眠者更容易坐立不安。
可能有人会反驳，REM睡眠可以巩固记忆，强化我们白天学到的东西，并将知识融入长期记忆中，抑郁者需要REM睡眠来调节情绪。
但在沮丧的情况下，其负面情绪犹如洪水，装不下脑容量这个狭小空间。中枢神经系统异常活跃。精神活动过度，导致消极思想的增加。
负面情绪和沮丧心情过于偏向记住坏事，而不是帮助调节情绪，所以说抑郁者的REM睡眠实际上恶化抑郁情绪。
3、远离失眠，远离抑郁
来自美国的一项调研报告显示，午夜到凌晨4点之间，人们自杀的概率高于白天或夜间的其他时候。
研究人员认为，其中最主要的原因是失眠所导致的，预防失眠可以预防自杀。
2015年欧洲睡眠研究会发布的调研报告显示，失眠的严重程度与抑郁症的严重程度有着密切关系。
报告指出，持续的失眠和睡眠质量恶化显著增加了抑郁的发生率，但是睡眠质量改善回归正常的话，则可大大降低了抑郁的发生率。
心诺即眠睡眠仪
世界上最简单的幸福感，就是每晚美美地睡一觉。
心诺即眠睡眠仪希望每个人都能拥有这份简单而温暖的幸福，也希望“抑郁症”这三个字，离我们的生活越来越远！
