骨盆前倾真的能改善吗？ 今年18岁，个人有脊柱侧弯，骨盆前倾，膝超伸和内扣等体态问题，最严重的是骨盆前倾，自己也很明显的能看…
人的体型可以分为哪些种类？ 人的体型可以2113分为3类。分别是外胚层（瘦型5261）、中胚型（匀称型4102）、内胚层（胖型）。1653体型指人体的类型，主要指各部分之间的比例。是对人体形状的总体描述和评定，体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，在人类生物学、体质人类学、医学和运动科学中受到注意。扩展资料：外胚层（瘦型）。这类人四肢细长，没有特别发达的肌肉，虽然体重相对较轻，但体脂水平可能并不低。这种类型的人代谢速度较快，建议他们着重训练肌肉力量和耐力，比如进行举哑铃、长跑等运动。而且，运动后注意加餐，保证营养。在平时的饮食上，建议食用一些优质脂肪，比如多吃坚果、瘦肉、鸡蛋等，还要足量摄入碳水化合物。中胚型（匀称型）。这类人躯干较长而四肢较短，而且他们的肌肉重量增长速度快，各个肌肉群的比例协调，非常适合塑形锻炼，很多中胚型的人都有非常挺拔的傲人身板。建议这类人进行中等强度的耐力训练，比如中长跑，还可通过练习瑜伽或普拉提提高身体的柔韧度。平时注意补充蛋白质，喝点绿茶和咖啡。内胚层（胖型）。这类人代谢率较低，容易储存脂肪，需要努力锻炼才能保持健康的体重。建议这种体型的人将高强度锻炼。
卷腹运动，求图片？ 也就是 规范店点得仰卧起坐啦.躺着 膝盖竖起来 然后手放在腹部然后用腹部力量把身体支撑起来背部离地20里面左右就可以了
卷腹的正确做法 图示，卷腹是一腹部运动的一种，是操作比较简单的一种对于腰腹力量不太够及平时缺少锻炼的可以的进行卷腹运动，卷腹运动也分很多种，简单的起步有辅助卷腹，。
抖抖机可以减肥吗？ 每次用完都觉得身体变的很舒服，慢慢的也习惯了脚下那个指压的触感，也不会觉得硬，还可以促进肠胃蠕动。
腰椎间盘突出能做卷腹运动吗？ 我前段时间检查出腰突，医生说我腰突至少有三年了，腰不疼了以后，这个月，我平均每周打三次篮球，每次两…
顺产时怎么做能避免撕裂和侧切？产后如何甩掉大肚子？ 我生过两个宝宝，大宝出生时3.35公斤，我没有侧切，但轻微撕裂了。而我家二宝出生时3.75公斤，我没有侧切，也没有撕裂。顺产时怎么做能避免撕裂和侧切开宫口时坐坐分娩球：在第一产程开宫口的时候，准妈妈可以坐坐分娩球，帮助胎宝宝更快发动，还可以按摩盆底肌。积极配合医生：顺产进入第二产程（胎儿娩出）以后，医生说不要用力的时候，准妈妈最好赶紧放松，以免用力过猛，造成撕裂或者侧切。当然了，想要在顺产时避免撕裂和侧切，准妈妈在孕期的就要严格控制体重、按时产检（以便于及时了解胎宝宝的发育情况，对饮食做出调整）。产后如何甩掉大肚子一般生完宝宝以后，产妇的肚子并不会立马变得平坦，皱皱巴巴的，甚至还有点像怀孕4、5个月的孕妇。及时穿束腹带：生完宝宝以后，准妈妈要及时穿束腹带，我以前生完我家大宝坐月子期间天天带，结果一出月子肚子就小了很多。多做卷腹运动：当然，产后想要甩掉大肚子光穿束腹带效果很一般，建议等身体恢复差不多的时候，准妈妈就要再做一些卷腹运动。总之，顺产时想要避免撕裂和侧切，准妈妈一定要在孕期控制体重，按时产检，到顺产时听从医生的指令，该用力用力，不该用力时赶紧休息。而想要丢掉大肚子则需要少吃多餐、坚持。
