硬拉力竭导致腰椎受伤，是什么原因？ 现在骨盆后倾时腰椎疼（让骨盆前倾会舒服很多），拉伸一下腘绳肌和臀大肌会感觉舒服很多，坐着的时候低头…
腰杆很硬 腰背有束缚感 腰椎间盘术后症状，竖脊肌很硬，里。 腰杆很硬 腰背有束缚感患病多久：大于半年 腰杆痛，竖脊肌有条索状，很硬，左边竖脊肌比右边的高，刺痛感，动了腰椎间盘突出微创手术后就成成现在这样了，感觉有根棒棒在肉。
硬拉中腰部“啪”地响了一声，然后腰部剧烈疼痛，完全无法弯腰。有朋友出现过类似经历么？ 为了保护腰椎，平常训练中要多做山羊挺身等发展竖脊肌的练习，可参照https：//www.zhihu.com/question/5742 7574/answer/153344170中列举的几个项目进行练习。？ 36 ？。
背部竖脊肌的锻炼方法图，来看看，背部竖脊肌的锻炼方法图背部竖脊肌的锻炼方法图，每当说起肌肉锻炼，可能大多数人提到的就会是胸肌、腹肌等，很少人会说竖脊肌的锻炼，。
硬拉训练后，如何区分腰附近的不适感是正常酸爽，是肌肉劳损还是椎间盘问题？ 硬拉后，后腰部有不适感，酸爽。为了安全，请问如何区分 正常酸爽 肌肉劳损 和椎间盘问题
硬拉导致竖脊肌左右发展不一致如何解决？ 每个人的肌肉都不是先天对称的，在这种两侧同时发力的动作，习惯性发力的那一侧肯定会得到更多的刺激，我建议你多练练你的弱侧，单臂的哑铃划船，单臂的绳索下拉，让弱侧多些刺激
