如何在身体处于放松状态的同时又使肌肉具有控制力 控制的关键在于肌肉的紧张程度。发力的时候，肌肉会变得紧张，用力越猛，肌肉的紧张程度越大，弹性越小。相信你看过武侠小说里的功夫描写，有时只用三成功力，有时用满十成的~这些描写和肌肉发力是一个道理~其实力量越大，你可以控制的力道就越多，发力时切忌用力过猛，那样容易对身体造成伤害，可以把力道分为若干等级，力道和力度的控制随心，上面说的爆发力主要是针对发满力而言，要做到随心所欲则要以心来测量和计算，就说握鸡蛋吧，猛发力不一定可以作用到鸡蛋上使它碎掉，缓发力，一道道的加大力度，掌握力道中的柔和。
如何提升肌肉控制能力？
现在经常锻炼肌肉，没爆发力了！怎么办？ 不是没有，你可能体会不到了。经常锻炼肌肉不注意拉伸的话，可能会导致肌肉僵硬不好发力。而且练习增大肌肉时需要控制力量，和爆发力不一样。你平时要多注意运动前后的热身和拉伸，拉伸的方法网上都有。然后学会放松肌肉，协调发力，就能找到感觉了。
如何提高肌肉神经控制力？ 神经控制能力就是我们健身中所说的肌肉募集能力，募集能力越强，对肌肉的控制力度越高，也更能发挥出肌肉的力量。只要锻炼，你的肌肉和神经都会得到增长，所以你想增强哪部分肌肉得神经控制力，只要盯着这一部分肌肉进行训练就可以了。不过由于肌肉的增长是快过神经的生长构建速度的，所以为了增加肌肉控制力，我会经常进行肌肉耐力训练，以轻重量多次数，感受每一次运动的肌肉发力轨迹，这是增加神经控制力比较好的一个方法。然后就是多做离心运动，向心运动更多地是肌肉的爆发力，而离心运动则牵涉到肌肉的控制力度，缓慢的离心过程中，你需要集中精神，才能感受到自己对于肌肉的控制。最后就是时不时第进行一次1RM的极限力量挑战，当你进行极限重量的深蹲卧推或者硬拉的时候，全身的肌肉和神经都会被高度调用，身体全力开动的情况下，对于增加肌肉的募集能力和神经控制力都有极大的帮助。想要什么样的运动表现能力都离不开坚持不懈的锻炼，只要多训练，肯定能持续增强自己的能力的。
左边面部肌肉控制力不强 疑似面部神经炎啊，如果真的不幸是得了这病，有的麻烦了，得抓紧治疗，邻居一个11岁的小男孩是在上海一家医院治疗的，刚电话问了下，是复大医院，他是慢性的，现在治疗一个半月了，有点点疗效，得抓紧啊，兄弟！
如何提升肌肉控制能力 1，核心肌肉2113群担负着稳定重心、传导力量等作用5261，是整4102体发力的主要环节，对上下1653肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。2，练习者快速运球向前跑动，在运球的过程中做5-8次折线跑动作，中间进行30-60秒的休息后进行反复练习，每次练习的次数不得少与6次。此项练习可以提高练习者快速运动中迅速改变身体运动方向的控制能力。在进行此项练习的时候要注意每次折线运球的距离不得少于2米，折线运球的速度不能降低。
