平足能跑快吗？影响弹跳吗？ 会有一点影响，但弹跳还是可以练的，平足的话，建议不要由太高的地方往下跳，因为平足的脚缓冲能力不是太好。我是一个体育生，我也是有点平足，教练也跟我说过类似的话，但。
弹跳主要靠大腿还是小腿的力量？如何练弹跳？ 需要大腿和小腿的配合，还有踝关节的力量，这几个力量缺一不可。训练方法：第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！迅速提高弹跳力训练教程2第二项：抬脚尖1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3第三项：台阶1.找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度2.尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上，3.重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4第四项：纵跳1.双脚放直，与肩同宽，\"锁紧\"你的膝盖.2.只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲.3.到地时，再迅速起跳，完成一次.迅速提高弹跳力训练教程5第五项：脚尖跳1.将脚尖抬到最高点，2.用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5 或2.5cm
每次练完脚弹跳力就下降，要休息两三天才会恢复，这是为什么？ 说明这个运动不适合你，或者是运动过量了。
扁平足如何练习速度和弹跳 扁平足一样练篮球，很多运动员都是有那样或这样的伤病，但人家最后取得成功了就是一直坚持不懈的努力，关键还是连身体素质，身体素质上去了，爆发力跟速度自然就上去了，多练练仰卧起坐跟俯卧撑，你说干什么不要身体素质，坚持吧
我是平脚底，该怎样练习弹跳啊 我和你是一样的，医生说，先不要做剧烈的弹跳，慢慢的适应，做小运动量的跳高和慢跑，还可以做些与弹跳有直接关系的运动，比如说篮球。慢慢的弹跳就会好的。但平足的人做了持久性运动之后比一般人更容易脚痛！
练弹跳，天天垫着脚走路容易长不高？ 练弹跳不错可以天天垫着脚走路不好练弹跳可以刺激人体分泌激素促进生长
平脚板对弹跳的影响很大吗？ 能恢复成普通脚吗？ 因为你的白肌多了 所以你的弹跳就暴涨了 人的肌肉分白肌和红肌两种 白肌是快速反应 红肌是耐久 一般人是对半分的 但是你可以通过系统训练来增强白肌 至于平足 New Balance 。
只是练深蹲能提高弹跳吗？ 只是练深蹲能提2113高弹跳，因为深蹲能5261提高下肢肌肉的力4102量，这对提高弹跳有很大的帮助。提高1653弹跳的深蹲的动作要领：1.双脚分开，比肩略宽，双脚脚尖稍微冲外，挺胸收腹，后背挺直；2.下蹲，使大腿与地面平行或更低。膝盖不要超过脚尖。在深蹲到最低点时不能放松肌肉，否则会对膝盖产生伤害；3.还原。重复动作。每周3~5次，每次3~5组，每组10~30次，组间休息30秒~3分钟。深蹲时双手的位置，可根据个人力量，使用：1、交叉放在脑后，2、前伸，3、抱于胸前，4、上举，5、叉腰。等不同方式。如果开始做无法达到大腿与地面平行，也可先蹲到你能达到的位置，然后慢慢练习，最终到标准位置。徒手做很轻松，也可负重（哑铃、杠铃等）练习。
我是平脚底，该怎样练习弹跳啊 我和你是一样的，医生说，先不要做剧烈的弹跳，慢慢的适应，做小运动量的跳高和慢跑，还可以做些与弹跳有直接关系的运动，比如说篮球。慢慢的弹跳就会好的。。
练了2个月的弹跳 练了2个月的弹跳 单脚起跳一点没长 是怎么回事呀 每个人都有提升空间的~！至于后期的效果 那要看自己的努力程度练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗！所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了！大家要注意练玩了之后要对肌肉放松，不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳！跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。方法：我觉得这几个方法很有效。脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。给你3个练习弹跳的视频 很全面的 比图片好多了~是吧~http：//v.youku.com/v_show/id_XNjAxOTEwMA==.htmlhttp：//v.youku.com/v_show/id_XMzcxMzU4Njg=.html。
