体育教育与竞技运动、游戏的区别和联系
运动处方的内容包2113括：运动种类、运5261动强度、运动时间、运动频率、4102运动进度等。1、运动种类运动处1653方的运动种类可分为三类，即：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。（1）耐力性（有氧）运动耐生性（有氧）运动是运动处方最主要和最基本报运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。（2）力量性运动力量性运动在运动处方中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主。在矫正畸形和预防肌力平衡被破坏所致的慢性疾患的康复中，通过有选择地增强肌肉力量，调整肌力平衡，从而改善躯干和肢体的形态和功能。（3）伸展运动和健身操伸展运动及健身操较广泛地应用在治疗、预防和健身、健美各类运动处方中，主要的作用有放松精神、消除疲劳，改善体型，防治高血压、神经衰弱等疾病。2、运动强度运动强度是运动处方的核心及设计运动处方中最困难的部分，需要有适当的监测来确定运动强度是否适宜。运动强度是指单位时间内的运动量，即：运动强度=运动量/运动。
体育和运动有区别吗？ 有区别。体育指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。详细点就是1 以发展体力、增强体质为主要任务的教育，通过参加各项运动来实现。2 指体育运动。运动一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动包括体育性运动和非体育性运动
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打坐应该意守哪里 不要意守。南怀瑾：现在要讲的，只是有关于“守窍”与“精思”的用心方法。一般学习静坐的人，最容易，也最普遍的，便是讲究“守窍”。br>；严格地讲，“守窍”的。
运动分为有氧运动和无氧运动：1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。2、无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。扩展资料：运动误区：1、运动锻炼强度越大越好：有用的运动做得太多会产生相反的效果。专家指出锻炼过度会出现危险。特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原。事实上，我们希望从锻炼中获得积极的效果，正是在休息期间出现的。而且锻炼身体到了某一程度后就会发生效果递减的现象。假如你一星期锻炼三次已经获得成功，那么，即使你一星期锻炼六次，也不会获得双倍的好处。好处只能稍微增加一点而已。同时你还会因为锻炼过度而增加受伤的危险。适可而止是最好的办法，无论吃东西或是锻炼身体都是一样。2、锻炼身体之前不能吃东西：这个问题必须因人而异。事实上吃过东西后才开始运动可能会好一些。饭后做一些温和的运动，可能比饭后很久才运动消耗更多的热量。所以说，饭后散步在医学上是有一定的。
练习太极拳的心得
气功真的存在吗？ 我们国人也是奇怪，整天把个瑜珈都捧上天了，怎么好怎么好。说到气功就嗤之以鼻，假的！骗子！你没试过你怎么知道是假的？在八十年代到九十年代初，那时候书报亭里很多武术气功类杂志书籍，现在都不见了，以前我就买过也练过。后来搬了几次家，书都卖了，但是我还留了一本，八宝门硬气功，是南少林的莫文丹所著。我说这些的意思就是，在任何事情自己没有经历过的情况下，不要轻易否定，何况这是老祖宗几千年留下的东西，你们认为自己比古人聪明？我看真的未必。？？？
打坐应该意守哪里 楼上贴的很多，不知道你能不能读完，我看的跟他的差不多，最好是不要刻意守窍，非要守，就守中窍，前三三，后三三。守上面容易高血压，守下面容易血崩，中间似乎比较安全。有一种观点，守就是意识故意把气血向守的地方引导，但是气血不应该是停留的，是应该流动的，所谓气脉通了么，所以守不是目的，气机充满比守要好，所以干脆别守个人建议。
关于养生大家有更好的方法与提议吗？谢谢？ 养生方法很多，着眼点各异，但殊途同归。大致分以下几类：调神养生 精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉。
