背沟怎么练，要做什么运动 这个我在家经常练习 家里都有毛巾吧 把毛巾举起来 手臂向上 一天10次 我是刚开始练 从少的开始以后慢慢上升 这样不仅可以减少杯部脂肪 还能练出性感背沟！
女生如何练出背沟？ 女生也要加强背部的锻炼，4个动作成为背影杀手大家好，对于女生来说有一个让人印象深刻的背影，是非常重要的一点，那么想要达到这样的效果，就需要对背部的肌群进行锻炼，借此来达到更佳的视觉效果，那么女生也要加强背部的锻炼，4个动作成为背影杀手可能多数女生会认为，锻炼背部肌肉或者说是练肌肉，是男生才会去做的事情，但是事实并不是这样，我们每个人都需要对肌肉进行锻炼，这样不仅可以增加肌肉量，提高代谢水平，还可以美化形体。那么背部的肌肉最主要的就是背阔的部分，对于男生来说需要将将其练到很宽厚的程度，这样就可以打造出倒三角的身材，那么女生虽然并不需要这样的身材，但是同样需要对背部进行锻炼。背部的肌肉得到加强之后，就可以更好的保护我们的内脏，有了这样的保护之后才能更稳定的发挥作用，所以为了让自己的身子不再被说单薄，也为了更好的身材或是其他，女生同样需要锻炼背肌。可能就会有人担心，在锻炼背部肌肉一段时间之后，自己的背就会被肌肉给充实掉，从而变成肌肉背等等，这完全是不用担心的一点，因为背部是最为难练的部位之一，很多人甚至还想要快速的得到锻炼效果。那么下面四个动作就可以组成，很好的背部训练计划，如果你有自己比较。
背沟是天生的吗？ 当然是少数人有，而且有的人天生身材就好，而有的人就算刻意锻炼，也不一定有好身材
背沟是什么？如何练出背沟？ http：// mp.weixin.qq.com/s/dZrT kUx2-u2t68qlXjf9iQ （文中有相应，锻炼的方法） 怪不得一直觉得自己背好看，不过确实是练出来的。锻炼两年，线条真是会慢慢出来的。左边。
背上有一条沟怎么回事
什么是背沟 背沟又称脊柱沟。脊柱沟是指脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑，这条沟能让女性看起来修长有型、背影诱人。完美的脊柱沟应该是线条柔和、皮肤光滑而细腻的。。
腹背沟在什么地方？ 脊柱沟（背沟）。脊柱沟是指脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑。这条沟能让女性看起来修长有型、背影诱人。完美的脊柱沟应该是线条柔和、皮肤光滑而细腻的。走路挺胸抬。
女生怎么练背沟？ 一条背沟对背部的影响太大了！天仙后背的线条好看到哭，迷死氧好想在天仙的背沟上打滑梯啊～那么背沟到底…
大米等级中的背沟有皮什么意思 很好的米
