治疗肩颈痛的瑜伽动作 1.双臂在胸前交叉，手心向上，屈手肘成直角，前臂相绕，手指交叉，自胸部起向上扩张，顺势抬高手臂使肩部感受拉伸，头部后仰，眼睛望向双手，缓缓恢复至上个动作，重复八次。
几个简单的动作教你做肩颈理疗，对于低头族而言，随着低头幅度增加，颈椎压力也是迅速增加。低头伏案引发的姿态异常，一方面使得某些肌肉长期紧张僵硬，另一方面某些肌肉。
我有颈椎病的疾病，平时经常会有颈肩痛的症状，而且老是感觉肩部僵硬，不知道该怎么才能够缓解，治疗肩颈痛有哪些动作？
教你5个动作放松颈椎，办公室的工作者、电脑前的疯狂者、电视剧的着迷者和各行业伏案执着的朋友们，请保护好你们的颈椎吧。在工作中抽点时间缓解一下颈椎的压力。。
