运动完了多久洗澡好 休息20—211330分钟。运动后不宜立即洗澡，应提倡5261运动后休息20—30分钟，4102适当补充水份后，再以温水冲淋1653，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。合理的人浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。水温以微热为好，特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴时也应该注意洗浴的水温和时间，即使是健康人，泡在热水里的时间一次也不要超过5分钟。池浴比淋浴的效果更好，因为能使心身松驰的效果更为显著。扩展资料：运动完了洗澡的注意事项：在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。运动后洗热水澡由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。另一方面，立即用热水淋浴，也会产生不好的结果。因为热水对人体起刺激作用，会导致皮肤血管进一步扩张，使血压更趋低下，严重时可以引起脑缺血，容易。
运动后多久可以洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了
运动后多少分钟可以洗澡 运动2113后稍事休息，汗水自然风5261干，心跳，呼吸及相应身4102体反应恢复正常5-10分钟后就可以。要求是1653半小时，实际时间20分钟左右。另外个人体质不尽相同，实际还是看自己的体质状况。剧烈运动后半小时可以吃东西，适当的运动则不需要这么长时间，看运动量具体计算。瑜伽及气功，功夫之类特殊性质运动一般要求30分钟。
运动后多久能洗澡呢？ 夏天运动后最好不要马上洗冷水澡。由于热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。运动后避免马上洗澡应该适当休息调整一段时间后洗澡，大概半小时左右，并注意水温的调整。当机体运动后血管是扩张的状态，全身处于热身状态，如果马上洗澡的话，对身体不是很好，因为热水澡可以进一步扩张血管，很容易造成头晕等不适，更不能系凉水澡，因为凉水可以使热的机体骤然降温直接伤及身体健康。
运动完后多久可以洗澡 一般运动后休息半个小时，让心跳恢复平静，让汗水干掉，再洗澡是合适的。当然，冬天和夏天运动后休息的时间可以有所差别，冬天建议多休息一会儿。运动后的禁忌或注意事项有。
跑完步后，多久才能洗澡？怎样才能不伤身呢？ 跑完步后，多久才能洗澡？怎样才能不伤身呢，跑步，现在已经成了多数人主要的运动方式了，跑完步一身大汗淋漓，去冲个澡，实在是一件畅快事儿。然而，跑完步立马冲个凉虽然很。
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运动完之后，要过多久才能洗澡？ 你好，根据你的描述，你的这种情况运动十分钟后，身体上的汗液干了的时候，就可以去洗澡，这样不容易感冒，建议洗澡时也要注意温度
