如何学陈式太极拳74式 我个人认为，最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说，就是必须要有一位明师教授给你太极拳，使你少走很多弯路，达到事半功倍的作用。若是自学的话且不说能不能学会，至少会在动作上达不到正确、规范，使之误入歧途；从另一方面讲，太极拳的核心是讲究意会的，若没有老师指点，自己永远是练不会的。练拳之前的热身运动（活动）；之后练太极拳的基本功；然后练拳（拳架），动作正确、规范，在太极拳的十大要领（虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静）指导下去练拳（拳架）；保证每天4个小时以上时间，几十遍的去练拳架。同时还要注意以下几方面：①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，。
陈氏太极拳老架一路口令 起式金刚捣碓 拦擦衣 六封四闭 单 鞭 左转身捣碓 白鹤亮翅 搂膝拗步 初 收 斜行拗步 再 收 前堂拗步 掩手肱捶 右转身捣碓 十字手 庇身捶 背折靠 下掩手捶 双推手 三换掌 肘底捶 倒卷肱 白鹤亮翅 搂膝拗步 闪通背 进步掩手肱拳 六封四闭 单 鞭 上云手 高探马 右插脚 左插脚 左转身蹬脚 前堂拗步 击地捶 二起脚 护心拳 旋风脚 右转身蹬脚 掩手肱捶 小擒打 抱头推山 三换掌 单 鞭 前 招 后 招 野马分鬃 左转身六封四 单鞭 退步双震脚 玉女穿梭 拦擦衣 六封四闭 单 鞭 中云手 双摆莲脚 跌 岔 左金鸡独立 右金鸡独立 倒卷肱 左转身进步挤 顺拦肘 白鹤亮翅 搂膝拗步 闪通背 进步掩手捶 进退步拦擦衣 单 鞭 下云手 高探马 十字摆莲脚 指裆捶 猿猴献果 六封四闭 单 鞭 穿地龙 上步骑鲸 退步跨虎 转身双摆莲脚 当门炮 左转身捣碓 守势．希望能解决您的问题。
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陈氏老架一路太极拳74式套路名称 陈式太极拳老架一路拳谱：第一式 太极起势 第三十八式 掩手肱拳第二式 金刚捣碓 第三十九式 小擒打第三式 懒扎衣 第四十式 抱头推山第四式 六封四闭 第四十一式 六封四闭第五式 单鞭 第四十二式 单鞭第六式 金刚捣碓 第四十三式 前招第七式 白鹅亮翅 第四十四式 后招第八式 斜行 第四十五式 野马分鬃第九式 搂膝 第四十六式 六封四闭第十式 拗步 第四十七式 单鞭第十一式 斜形 第四十八式 玉女穿梭第十二式 搂膝 第四十九式 懒扎衣第十三式 拗步 第五十式 六封四闭第十四式 掩手肱拳 第五十一式 单鞭第十五式 金刚捣碓 第五十二式 云手第十六式 撇身捶 第五十三式 摆脚跌岔第十七式 青龙出水 第五十四式 金鸡独立第十八式 双推手 第五十五式 倒卷肱第十九式 肘底看拳 第五十六式 白鹅亮翅第二十式 倒卷肱 第五十七式 斜形第第二十一式 白鹅亮翅 五十八式 闪通背第二十二式 斜形 第五十九式 掩手肱拳第二十三式 闪通背 第六十式 六封四闭第二十四式 掩手肱拳 第六十一式 单鞭第二十五式 六封四闭 第六十二式 云手第二十六式 单鞭 第六十三式 高探马第二十七式 云手 第六十四式 十字脚第二十八式 高探马 第六十五式 指裆捶第二十九式 右。
