喝牛奶好还是奶粉好？ 您好，如果是给宝宝喝的话，建议还是喝奶粉，因为里面的营养还是比较全的，比牛奶营养价值高。
男孩子培养打篮球那女孩子培养什么运动有助于长高呢？ 养成良好的运动习惯，保证每周的运动时间，不管哪项体育运动都可以帮助孩子身高增长。更适合女孩的运动可以选择，长跑，跳绳，羽毛球这些有氧运动。如果孩子年级不大，不用过早进行专项练习，要看孩子更对哪项运动感兴趣。我和两个男宝在家经常做的运动就是爬行，不需要很大的场地，不挑环境，任何年龄段都可以进行很好的锻炼。小孩子可以手膝爬，熊爬，基础虫爬，蜘蛛爬。家长可以体验标准虫爬，鳄鱼爬和蜥蜴爬。还有亲子互动项目推小车。养成好的运动习惯，保证每周的运动时间，只要运动，就能让孩子提高免疫力，帮助孩子增高。以上，谢谢哥哥弟弟大作战 两只神兽的爸爸，从事儿童体能和攀岩训练教学，期望和家长朋友沟通分享。
女生做什么运动最容易长高？ 长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。多吃些瓜果蔬菜，含蛋白质高的食物如豆制品，牛奶，酸奶，鱼肉，牛肉等食物。叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。第一种：1.慢跑：5~7分钟。2.柔韧和放松练习：劈腿、摆动、抖动18~20分钟。3.单杠悬垂：尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5~10千克负荷(重物系在腿上)。4.纵跳、摸高(树枝、篮球板、天花板等)：双腿跳、单腿跳各两组，每组10次。每组间歇5~8秒，换腿时间歇4~5秒，要全力起跳，尽量跳得高些。5.登坡往返跑：登20~30米的坡，尽量加快速度，然后疾步跑下，重复3~4次。6.拉伸躯干：请别人帮忙，一人抓住双手，一人抓住双腿，两人同时向相反方向轻轻拉你的躯干，连续2~3次，每次15~20秒钟。以上内容每天早晚各进行一次练习。第二种：助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。走：大幅度摆臂，有力地向前走。跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。抻拉：双臂上举，然后向。
奶粉好还是盒装牛奶好
晚上睡觉前做身体拉伸运动对长高有帮助吗？ 如果还处于青2113春期，睡前做点拉5261伸运动是有利于长高的。如果已4102经是青年了，那么个人骨骼已经定型，1653是不可能长高的，但是拉伸运动还是有好处的：1，促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激。2，拉伸肌肉外膜，促进肌肉纬度的增加。3，增加肌肉的柔韧性，减少受伤的可能。
女生做什么运动才能长高？ 女生做什么运动可以长百高？主要做法是脱择上衣使上身向前弯曲九十度，然后观察背部的高度是否一致，可以运动的时候，买一些磁利高的助长贴。1当两侧高度不一致时，弯腰九十度时，背部两侧高度不一摸高。度2.双肩高度不一。3.照相时，脸庞习惯于向一侧倾斜。4.两侧骨盆的高度不一。5.双脚大小尺寸不一，一只鞋底相对容易被磨损。6.步行或跑步的姿问态不自然。7.两侧肋骨不对称。8.肩膀部位的肩胛骨明显突出。9.两侧乳房大小不一。10.背部曲线不均衡。2.有利子蛴正夺牲刎4洼的运劫旋转骨盆的运动1.平卧望向天花板，自然屈腿。2.用力使腹部肌肉向下拉抻，向答上提 拉臀部肌肉，维持十秒钟时间。3.休息三四秒钟。4？反复十次左右.双手伸展运动1？双手交叉、用力向上伸展。2？施力于肌肉，上提身体状态保持10秒。3.休息三到四秒。4.反复十次。双臂旋内转运动1.站立、举起_侧手臂使之与肩部 保持同一水平线上后，用另外一侧手臂 将其抱住。2.保持水平，使手臂不至于下垂基 础上，用力将其旋容转。3.维持十秒后，休息三四秒。4.交叉双臂，反复进行十次左右。
成年后怎样才能再次长高？ 1.确认2113骨骺是否闭合：去医院拍一张X光片，看看自己的骨骺5261是否闭合4102了，如果已经闭1653合，也就没有太大努力的必要了，但是对于还未闭合的成年人们，想长高的话就要利用好骨骼发育的这最后阶段了.2.均衡营养，补充蛋白质：要适当改变饮食结构，日常需要营养搭配均衡且丰富，要适当提高蛋白质，乳制品等在饮食中的比例.3.保证睡眠质量，不要熬夜：现在的成年人都喜欢熬夜，殊不知生长激素是在夜里睡眠的时候分泌的最旺盛，所以想要长高的你请停止熬夜，好好睡觉，当然平躺着也有利于骨骼生长.4.坚持适当的体育锻炼：每天适当的体育锻炼是为了增强新陈代谢，同时也就增强了骨骼的生长和代谢，也要了解长高不是一蹴而就的，要持之以恒.5.多做拉伸运动：拉伸肌肉和韧带有助于为骨骼的生长提供足够的生长空间，同时拉伸带来的身体形态也可以给人带来视觉上的增高效果.6.注意日常体态：弯腰驼背等不良体态对身高的影响是很明显的，日常注意正确的坐姿站姿，挺起腰来，就已经能够变高1到2厘米了.7.注意保护脊柱：要重视到脊柱骨骼对身高情况的影响，平时要尽量避免因为负重过重对脊柱和骨骼造成的压力.以上七种总结1.确认骨骺是否闭合(已闭合则方法无效)2.均衡营养，补充蛋白质3。.
适合女生的长高运动，有一项这样的调查，询问被调查者是否对自己的身高满意，其中高达80%的被调查者都对自己的身高不满意，希望长高3到8厘米左右，很多人都觉得身高对于男生。
