斜方肌大，溜肩怎么改善？ 溜肩是最常见的不良体态之一，“溜肩”又叫“垂肩”，当人体肩部与颈部的角度较大时，即男性大于110度，女性大于120度，属于溜肩。除此之外，还可通过测量颈肩交汇线所在水平线与肩线形成的夹角，判断是否为溜肩体型。该角度小于15度时为平肩体型，大于20度时就是溜肩体型。判断溜肩比较简单的方法是观察颈部与肩膀的线条，溜肩线条往往顺滑，平肩则能明显看到转折角。因肩背部肌肉松弛无力造成的溜肩，不仅影响体态，而且还会使人看起来没精神。关于溜肩的形成原因及改善方法，详细介绍如下：形成溜肩的原因形成溜肩的原因比较复杂，既有先天因素的影响，又与后天不良习惯密切相关。一般来说，如果双肩比较对称，就有可能是先天发育形成的；双肩不对称，则与不良习惯的关系更大。具体情况，可到医院检查一下，根据骨骼发育情况作出判断。后天不良姿势及运动习惯导致的溜肩，可分为三种情况：肩背肌肉松弛无力、斜方肌紧张以及斜方肌发达。其中，大多数影响体态的溜肩都是肩背肌肉松弛无力及斜方肌紧张造成的，斜方肌发达造成的溜肩大多出现在运动员身上。因肌肉松弛造成的溜肩，肩膀和头颈的距离很大，像是肩膀要掉下来的感觉，肩部看起来像个A字形。这主要是因为肩胛骨周围。
溜肩怎么锻炼才能改善？ 妹子160/96虽然不瘦但是也不胖，可是妹子溜肩总让人看起来上身圆圆的，会显胖而且很多衣服都没法尝试。有…
我是女生，17岁，左肩正常，可右肩是溜肩，该怎么矫正？ 可以稍微提起右肩，20天就有效果
左右肩不在一水平面，左肩有内收溜肩且肩胛不稳定，要如何调整？ 训练无效是因为高低肩？3个途径帮你重回正常状态！今天要说的这个问题，是非常多人关注的，关于自身体态的问题，就是假如我有高低肩的话该怎么办？下面会告诉你他的原因以及坏处，最重要的是该如何的去修复他，那么训练无效是因为高低肩吗？3个途径帮你重回正常状态！在正式开始之前，小编想快速的申明一点，就是导致高低肩的原因主要有两种，第一种是因为你的骨架本身的问题，这个就非常的严重了对吧，主要是由于一种脊柱侧弯引起的，这就是医学的范畴了，我就无法做任何的评判了。下面我们主要要阐述的是，第二种使你高低肩的原因，那就是因为自身肌肉的不平衡引起的，由于左右两侧肌肉的张力不同，所以让你的身体一边高，而另一侧较低了，这是可以通过训练来挽救的。我知道非常多的人关注的是，自己站着或是穿衣服不好看，因为有高低肩的问题，而老是觉得自己怪怪的，但是其实他的坏处比你想象的要多的多，尤其是如果你在健身，在训练的话。那么在训练中可能给你的坏处，其实很多是你无法想象到的。比如你在深蹲的时候，会让你平衡不了重量，这样的话很容易使你受伤，由于身体要稳定重心，所以甚至会使你的腿部力量失衡。所说从上面来看，高低肩是会在一定程度上，影响到你。
左右肩不在一水平面，左肩有内收溜肩且肩胛不稳定，要如何调整？做大重量时感觉很明显：我是魔兽训练中心的教练克拉克，今天和小伙伴分享肩部训练的问题：卧推时左右肩不在。
站直后，我的左肩看起来比右肩高。怎样能搞。 不太好纠正，因为岁数有些偏大，建议去拍腰椎正侧位片看看脊柱有没有侧弯，有的话就得手术改善了。建议你去骨外科看看，拍片检查一下。如果问题不大医院也是有类似于背背佳。
男生溜肩 痛苦啊
自己的肩膀有点溜肩，怎么锻炼可以成平肩。或者说模特的平肩是如何练成的？谢谢知情者。 溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因有肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂。是青少年中较常见的一种现象，只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。溜肩锻炼方法如下：1、伸展是第一步，也是最重要的一步。把肩打开才能改善你的姿态。2、压肩是很有必要的，肩部的韧带如果不练习，就会造型线条不够舒展。3、用右手拉用左腿，让肩膀和手臂都得到拉伸，这个动作能矫正肩膀前倾。4、双手交叉向前压，你可以靠手向前的惯性，加快这个动作的速度，对我们韧带的拉伸很有帮助。5、双腿肩宽弯腰，双手碰脚，注意头部向后仰，才能保持身体的平衡。扩展资料：导致溜肩的主要原因：1、肌肉肌力不平衡，主动肌和拮抗肌的概念之前人们没有接触过。其实是这样的，除了动作反向外，主动肌与拮抗肌必须维持适当比例来平衡彼此，才能在动作中保有良好的协调性，并发挥保护关节的作用。2、生活习惯原因，长时间的久坐，平常缺乏运动。会导致胸大肌慢慢变短，并且失去弹性，拉动肩膀，向内侧挤压。而背后的菱形肌则刚好相反，变得很长，无法拉动肩胛骨朝脊椎方向收缩。一紧一松，肩膀就自然而然向前内扣了，变成圆肩。参考资料：。
