身体各个部位的肌肉名称和相关的锻炼方法，健美健身锻炼肌肉部位主要包括以下：肩部、前臂、上臂、背部、胸部、腰部、大腿、小腿。肩部包括：三角肌前束、三角肌中束、三角。
怎样利用弹簧拉力器练力量？
人体最大的肌肉是什么？ 股四头肌 位于大腿前，是人体内体积和力量最大的肌肉。采用负重深蹲和伸小腿等练习，可增大股四头肌的力量和体积。来自于下面这篇文章，复制给您看：斜方肌 位于颈部和背部。
各部分肌肉训练法 我是健身教练，颈阻力颈后屈伸 阻力颈侧弯 俯卧颈屈伸胸上斜哑铃飞鸟 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推 平板哑铃飞鸟 平板杠铃宽握卧推拉力器飞鸟 蝴蝶夹胸 双杠臂屈伸(下胸)上斜哑铃卧推 屈膝俯卧撑 俯卧撑 下斜杠铃卧推背背阔肌颈前宽握引体向上 颈后宽握引体向上 高位颈前下拉 高位颈后下拉 俯立正握上拉俯立正握上拉 俯身杠铃划船 俯身哑铃单侧提拉 俯身杠铃划船挺身窄握器械助力引体向上 宽握器械助力引体向上 窄握器械助力反手引体向上仰卧杠铃上提 坐姿双臂拉力器下斜拉 坐姿单臂拉力器下斜拉 坐姿单臂拉力器上斜拉俯立对握上拉 拉力器对握划船 拉力器正握划船 器械对握划船 器械正握划船窄握反手引体向上 高位对握下拉 器械划船 器械斜下拉 器械举臂下压俯卧正握上拉 单杠屈臂悬垂 俯身单臂哑铃划船竖棘肌山羊挺身 颈后杠铃挺身 直腿硬拉 俯身杠铃划船挺身 屈腿硬拉 器械挺身史密斯机直腿硬拉 颈后史密斯机挺身菱形肌俯卧杠铃划船 拉力器水平划船三角肌前束站姿交替哑铃前平举 站姿杠铃前平举 站姿单臂拉力器前平举中束坐姿颈后杠铃上举 站姿颈前杠铃上举 站姿杠铃划船 站姿单臂拉力器侧平举俯身拉力器侧平举哑铃上举 坐姿哑铃侧平举 俯身哑铃侧平。
什么是拉力器健身运动？ 拉力器：拉力器是一种用乳胶制成的可随身携带，不受场地限制，且简单易学的健身美体器械。拉力器是靠弹簧力增加负荷的，通过位力器的健身锻炼，可以增加肌肉弹性，减少多余。
拉力器练背肌的方法有什么 你好，具体方法：头后飞鸟—肩背坐姿，侧握拉把，直臂头后飞鸟。推举—三角肌坐姿，一手正握拉把置于大腿弯，拉住拉力器，另一手正握拉把胸前推举。耸肩—斜方肌坐姿，拉力器一端置于地面，用脚踩住拉把。另一端双手正（并）握拉住耸肩，或单手侧握拉把耸肩，或单手侧握拉把耸肩。划船—上背坐姿，一足踩拉把撑墙脚（固定），双手正（并）握另一拉把做划船练习。腿屈伸—股四头肌坐姿，一足踩拉把固定，另一足套住拉把，双手交叉托住膝弯固定膝关节，小腿做屈伸动作（90度）。蹬举—大腿坐姿，双手正（并）握拉把置于腹部，一足踩拉把蹬举。直腿硬拉—下背和腰腹站姿，拉力器一端置地，一足踩住拉把，双手正（并）握另一拉把，直腿硬拉。为便于训练，拉把的形状可改变，如V形（主练肱肌和前臂肌），且变成可拆卸的。谢谢。
弹簧拉力器健身图解
拉力器怎么锻炼
拉力器的训练方法有哪些，拉力器的训练方法是很多的，包括对胸部的锻炼，对肱二头肌和肱三头肌的锻炼的，这些都是很好的训练肌肉的方法的，拉力器只要是对人们的上肢力量的。
拉力器怎么玩
