跑步小腿肌肉特别紧是什么原因？ 这是肯定的，我是国家运动员，平时训练的时候运动量很大，往往训练结束腿部尤其是小腿硬的就像铁块。这是肌肉紧张所致，运动后切记要放松好，放松不好的话不仅是白白受累。
体型瘦，臀部却肥大怎么办？ 经研究实践表明，通过做各种减肥运动，可以迅速改变体型，使人体更健美，富有青春的朝气。下面介绍臀部减肥运动的方法，供大家参考。需减肥的朋友，也许这正适合你！练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。练习四：仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。练习五：跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。（来自：减肥健身）按摩腰臀部减肥法这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。(1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。(2)后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。(3)拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指。
怎样才能减瘦大腿那个部位？？ 你的大腿问题出在哪里呢？肌肉转化为脂肪 瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”推荐：“美腿功”让你双腿结实 双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。推荐：20分钟 减掉多余脂肪团·你有一双如奶酪制成的肥胖的大腿，而且似乎无论你多么刻意的控制饮食，或者花很多的钱买减肥药，那些丑陋的橘皮般脂肪团仍然在那里，你的下身仍然肥胖，永远都减不掉。让我们来教你怎样不用花巨资就可以减掉你的脂肪团的好办法。最重要的是这每天只需要花费你20分钟的时间，一周只需要做三次。运动不足造成的松弛 瘦腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。推荐：upup美臀操 挑逗你的性感 伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后。
猫不乖怎么办 有可能这只猫是聋子，是不是蓝眼睛的长毛白猫？你叫它或者拍手，它耳朵都不朝你这边转动？不过不用担心，聋子猫除了听不见之外没有任何不同，还会比其他猫更安静和温顺.不要随便遗弃它.猫的视力在白天有光线的时候是很不好的，几乎是凭着听觉和嗅觉在行动，如果它听觉不好，迟缓是正常的.大便粘到腿，应该是有点稀，猫是不允许自己身上有脏东西的，肯定会舔掉了.不能再吃肉了，还是应该让它吃猫粮，开始用肉弄碎了拌猫粮，慢慢减少肉，最后只吃猫粮.小猫都喜欢咬人咬东西，你给它个玩具咬咬发泄一下精力就好了，以后再咬你可以往它脸上喷水.
什么原因会导致腿抽筋？ 腿抽2113筋的原因有以下几种：第一，是腓肠肌5261痉挛，通常认为4102和缺钙有关，多见于老年人1653。钙在人体内具有重要作用，在肌肉收缩过程中，如果缺乏钙离子的参与，就会导致肌肉纤维兴奋而导致痉挛。第二，是寒冷刺激。在寒冷环境中，或者夜间腿脚长时间暴露在被子外面，寒冷环境会刺激肌肉引起腿脚抽筋。第三，是睡眠姿势不准确，这样会导致某个肌群一直处于放松状态，引起肌肉“被动收缩”而出现腿脚抽筋。第四，是雌激素水平下降。随着年龄的增长，人体雌激素水平下降，导致血钙偏低和骨质疏松，肌肉应激性增加，容易出现痉挛。第五，是疲劳过度。长时间运动或走路，身体过于疲惫，导致乳酸堆积；若睡眠时间过长，导致血液循环减慢，细胞内二氧化碳堆积，也会造成抽筋。所以如果出现腿抽筋现象，尤其是经常发作，必须及时就医进行微量元素检查，确定是否缺钙。缺钙时，最快速的补充方式就是吃钙制剂；同时也要补充维生素D，促进钙离子的吸收。tips：在选择上注意两点：1？看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
脑袋皮紧、小腹微涨、腿没有劲是怎么回事 你好，你这是典型的亚健康，可以去医院检查，但医院不一定检查出来
老人一身绷紧，腿无劲是什么原因？要怎样办。谢谢！ 去医院问问医生该如何解决吧长期如此对老人肯定不好手打不易，仅供参考希望对你有所帮助为了你的身体健康着想，请尽量多休息正常饮食 适当运动 戒掉不良生活习惯健康才是人生最大的财富？
新生儿经常憋气发力，手脚乱蹬，这是怎么回事？ 新生儿宝宝经常会手脚乱蹬，使劲憋劲，好像很难受的样子？因为新生儿的肠胃还不完善1.新生儿的胃部和喉部还没有发育成熟，新生儿的胃部，从正面看是横躺着的，呈不稳定状态，同时贲门部位还比较松，还不能很好的收缩，所以进入胃部的奶汁比较容易流回食管。2.孩子在吞咽奶汁时会吸入少量空气，进入胃会导致胀气3.孩子大声哭闹时体内也会进入很多空气这些原因造成孩子体内胀气，肚子很不舒服，自然会憋气，手脚乱蹬。喝完奶后要拍嗝在宝宝喝完奶后，要轻轻的将手心拢成空心掌，轻轻拍孩子的后背，让孩子打出嗝来，也就是把胃里的空气打出来，孩子会舒服不少。给孩子做排气操可以在宝宝醒来后，给宝宝做排气操1.以肚脐为中心，顺时针按摩宝宝肚子，8回即可；2.两手交替着上下轻抚孩子的胸部，从上至下；3.蹬单车时，抓住孩子的俩只腿，来回像蹬单车一样；4.一只手抬腿，另一只手拿起孩子的对向的小手，两者相互触摸；5.两只手抓起孩子的小腿，向上推起再轻轻落下。这一组操每种可以做8个回合，可以在宝宝心情好，吃过奶至少半个小时以上再做，免得造成吐奶。能快速有效解决宝宝胀气、攒肚、消化不良等肠道问题jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有。
