我经常运动后肌肉会持续疼痛数天，尤其是胸。 你好，运动后肌肉分泌的乳酸出现酸痛属于正常，这种情况主要是你不经常性锻炼的缘故，可以做一些理疗。建议你运动后接受一些理疗，比如针灸，推拿等。建议进一步进行调整。
膝关节反复运动后形成持续性肿胀，偶尔疼痛有一年了，去年。 膝关节反复运动后形成持续性肿胀，偶尔疼痛 有一年了，去年5月份有次运动落地感觉右边膝盖不舒服，后来继续运动加重了，外观看没有明显肿胀，但是自己感觉肿胀的厉害，特别。
几个月前因为运动过度，导致膝关节疼痛，为什么不跑就不会疼了？ 习惯跑步的人每天跑5公里，其实这个量并不多，但如果突然间调整跑步的量由5公里增加10公里，相当于增加了一倍的运动量，很有可能出现运动损伤，而这个运动损伤一旦出现就很难快速的缓解，今天我们就来聊一聊这种情况。长时间坚持跑步的人群身体的整体素质应该是非常好的，周边的肌肉以及韧带可能已经适应了这个运动的量。但如果突然加大了运动的量，有可能在运动的过程当中，导致膝关节周边的肌肉以及韧带出现与关节周边结构的过度摩擦，非常容易出现髂胫束综合症、髌腱炎等问题；如果跑步的量突然加大，也有可能加大关节内软组织受到的刺激，导致髌前脂肪垫炎，严重的甚至有可能导致半月板的损伤、关节软骨的磨损。髂胫束综合症是膝关节外侧比较常见的运动损伤对于不知道髂胫束是什么的朋友，大家可以翘一下二郎腿，自己摸一摸，从我们臀部外侧到膝关节前外侧的中间这一段的浅表，有一条非常紧张的结构，这就是髂胫束！这个髂胫束我们全身最厚的筋膜，包绕着非常重要的一个肌肉叫阔筋膜张肌并与它紧密的结合，很难分离开，向下逐渐延行为纵行的纤维明显增厚，像一个扁带状，大家可以想象成一条比较厚重的海带，最后附着于哪儿呢？它止于我们胫骨的外侧髁（gerdy's 结节）、。
