形意拳身体各部姿势要领 （一）头要上顶、颈要竖直 在形意拳理论中，称“头为周身之主”。打拳时，头要保持中正，颈部有意识地竖立起来，好像顶着东西怕掉下来的样子。动作尽管有些起落旋转，头部。
形意拳中的扣胸是什么意思？
想了解一下形意拳中的五行拳对应人体内的五脏有什么说法吗？ 学形意拳有一阵子了。今天突然想起这个问题，想听听大家的见解。学拳之前经常能听到别人说形意拳五行拳对…
求教形意拳相关知识 形意拳入门须有老师指导，因为形意拳练起来牵扯到站桩，运气，发劲，呼吸，自学是极难入道的，不过你可以通过锻炼把身体活动开，比如压腿，扩胸，沉肩等，对你以后学习有一定的帮助，站桩最好有老师指导，比如三体式等，祝你早日学到形意拳
你想想，一门武术，怎么可能完全没有力量啊？br>；当时我的老师告诉我，形意拳三体式刚开始练习的时候，浑身酸痛，挺过去就好了，如果没有力量，怎么可能“浑身酸痛”？。
形意拳，如何做到三圆？
形意拳的三顶是什么？为什么要三顶，为什么三顶排在八要第一位？怎样做到三顶？ 形意拳八要：顶、扣、圆、敏、抱、垂、曲、挺，每一要之下有三项，即三顶：头、舌、手；三扣：双肩、手足…
形意拳中的四大禁是挺胸、提腹、憋气、僵劲，应该怎样理解？ 其实就是形意拳的要求“含胸拔背，气沉丹田”，反过来说就是禁“挺胸，提腹，憋气了”。含胸拔背：太紧张了就容易变成驼背，刚开始可以这样：正直站好，保持不动，深吸一口气使胸挺起来，然后呼气，感觉气往下走，沉到丹田，这样就可以含胸拔背了，也就是肩膀松沉微扣自然就有了。提腹和憋气：做到了含胸拔背，提腹也就不会出现了，当然，还是要注意，练拳时采用腹式呼吸，吸气丹田凹陷，呼气丹田鼓出。刚开始不习惯，硬做易做成憋气或者说努气。刚开始就放松很自然的呼吸，意念稍微放在丹田带这样的感觉就好，不要强求，日久功深，自然外形会明显。僵劲：这个要注意做到松而不懈，紧而不僵，就是在身体比较放松的状态下，找力量从腿到腰胯，到肩肘手的感觉，刚开始要放松，动作慢一些才能找到，一快，劲还没上来手就出去了，全身配合不到一块，也就是僵劲了；熟练了，找到劲传上来的感觉了，有进步了，就可以速度加快一点，力量加大一点，直到浑身力量毫无保留发出也不会松散。
你想想，一门武术，怎么可能完全没有力量啊？当时我的老师告诉我，形意拳三体式刚开始练习的时候，浑身酸痛，挺过去就好了，如果没有力量，怎么可能“浑身酸痛”？其实形意拳属于内家拳法，内家拳里面“放松”更多的是指“放松意念”，也就是意守丹田的意思。三体式讲究步法的“三七开”，所以要沉下去，自然放松。最后，送你一句话：刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。好好理解这句话吧！
形意拳的拳法内容 形意拳的基本拳法都以三体式、五行拳（劈、崩、钻、炮、横）、十二形（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊）为主。单练套路有五行连环、杂式捶、四把拳、八式。
