男生非常瘦弱应该怎么长肉健身呢？ 增肌有很多好处，如：加速新陈代谢、增强血管弹性、提高神经系统功能、增加骨密度、预防腰背痛、促进形体美、增强免疫、延缓衰老等。瘦弱的男生在开始运动时可以采用中低强度的有氧运动和抗阻练习，每次锻炼时间为40min，其中准备部分5min，基本部分30min，整理部分5min．运动频率设定为每周3次，基本部分以增强肌肉力量为主，练习内容为健身操、哑铃操、跳绳、腰腹肌练习，有氧运动可以采用游泳、慢跑等形式。等一段时间后，随着运动能力的提高，可以逐渐增加运动负荷。传统的增肌方法主要是超负荷力量训练法，而科学全方位面方法的结合可大大提高增肌效果。饮食时间传统的饮食是早吃好、午吃饱，晚吃少。而这和增肌理论有所不同。若长时间不进食，肌肉中会发生分解代谢供量。有四个时间是增肌最重要的，即：早餐，健身前 30 分钟，健身后加餐和睡觉前。睡觉时，体内会有一场储能“大屠杀”。进食后，这场“大屠杀”才会停止。最好的搭配是碳水化合物和蛋白质，如果糖。训练前摄取食物可以提供持久的能量和氨基酸供应，防止肌肉分解。训练后立即摄入乳清蛋白和酪蛋白，能更好地促进肌肉增长，修复受到破坏的肌纤维。睡眠时，生长激素会大量分泌，此前补充蛋白质能促进肌肉的。
男生腰太细怎么练？ 腰比较细，感觉腹直肌还可以，是不是应该加强斜肌的练习？有什么好的建议么？
男生不长肉 你好。你这种情况主要考虑为消化不良或内分泌的问题。建议去医院内分泌科就诊检查确诊，及时治疗。平时注意休息，适当运动锻炼。希望我的回答能够帮助到您，请您对我的回复。
为什么女人身上那两坨肉，对男人就有那么大的吸引力呢？ 男人一出生就会含乳你说能没有吸引力么生物的本能就是这样
