初学跑步，该如何循序渐进？ 对于初学跑步或是很久没有参加跑步的人来说，掌握跑步的运动量是一个非常重要的问题。跑得太少起不到锻炼的效果，跑得太多对身体的负担太大。对于从没有跑步习惯的人来说，最初可以从每天散步开始做起，到了一两周后加些慢跑；再过一两周散步、慢跑并重，最终慢慢跑起来。跑起来后，还有几个问题，一是能跑多远，二是能跑多快，三是能跑多少次。能跑多远？能跑多远，取决于你能够舒服的跑完的公里数。怎么算舒服，就是体能跟得上，不需要用意志力坚持，跑完之后不会累得想躺下。一次锻炼时间不要太长，10分钟或者20分钟即可，或是将要跑的距离分段练习。如跑2000米，分成两三段，每段1000米，800米的，中间休息一会儿，这样不至引起过度疲劳，又能达到循序渐进的锻炼目的。能跑多快？能跑多快，要看你会不会呼吸。刚开始跑步时，一般用鼻子呼吸就可以应付。跑个5分钟，10分钟的，很多人就会感到胸闷气喘，跑不动，这时应该减慢速度，加深呼吸，嘴与鼻子配合呼吸，待不适感减轻时，再加快呼吸频率。跑一段时间后，要加速时，也应该从调整呼吸开始，加速时要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快。通过调节呼吸，能使跑步的时间更持久，锻炼效果更明显。能跑多少次？。
镜子里自己跟照片比哪个是反方向的
为什么当有些人真正身体力行的开始吃素之后？ 如果真的身体力行的开始吃素，可能很多人又会止步不前了，因为对许多人来说，平时对素食食物的种类和搭配了解很有限，如果把鸡鸭鱼肉都排除在外，可吃的食物种类就少得可怜。
武昌鱼怎么钓？ 武昌鱼学名团头鲂，俗称鳊鱼，是很受广大钓友喜欢的一个对象鱼种，武昌鱼贪食，相对鲫鱼鲤鱼来说更容易中钩，而武昌鱼本身味道鲜美，无论是清蒸还是香煎都是很可口的菜肴，那么就详细谈谈如何垂钓武昌鱼。想钓好武昌鱼要先了解习性武昌鱼原产地是现在鄂州地区，属于中下层、杂食性鱼种，从钓鱼人角度来说偏向草食。喜欢泥底，在湖北地区每年的6月份到11月份是垂钓的最佳时期，尤其7-10月份经常在湖泊、长江里面可以垂钓到它。初步了解了武昌鱼的习性后就可以有针对性的进行垂钓了。钓武昌鱼是比较有乐趣的一种方式。武昌鱼的饵料不复杂，更注重钓技正如前面所述，武昌鱼食性杂且贪食，常用饵料都可以钓到它，但如果想专钓武昌鱼，就需要在饵料上稍稍调整一下。常见的饵料有，玉米、粉状面饵两种。一般使用玉米是小鱼闹窝严重，或者兼顾草鱼的时候采用的饵料，武昌鱼和草鱼的习性类似，所以钓草鱼的时候可以顺便钓到武昌鱼，只是需要在鱼钩大小上稍作注意即可。粉状面饵是可以有针对性垂钓武昌鱼的，超诱+蓝鲫+巨无霸，甚至单开巨无霸都可以，在很多地区有很不错的效果。所以钓武昌鱼的饵料不需要太复杂，而更注重钓法。钓浮或者离底是提高渔获的关键。虽然武昌鱼也会下底吃食。
信佛吃素但无意间吃了韭菜怎么办？ 信佛、学佛是不是一定要吃素呢人在世间上，最重要的问题是要活命啊，就是要吃，吃是很重要的问题。一般的人，谈不上吃荤、吃素，有什么就吃什么。但是，另外有一些少数的人，他不要吃荤，要吃素。关于佛教对吃荤、吃素的看法，我仅提出十个问题，来做一些介绍，供大家参考：慈慧法师问：第一个问题，信佛、学佛是不是一定要吃素呢？星云大师：对于这个问题，我先做一个原则性的回答：信佛、学佛不一定要吃素。有的人吃素，他是基于卫生、健康的考虑，像现在西方的一些人士，素食的很多，但不一定与宗教有关系。像西藏的地方，没有素菜，那边的出家人-喇嘛，他们也是以牛羊作为食物；像现在的日本，佛教是很普遍，但日本全国寺庙的出家人，也不是素食；像泰国，是一个佛教的国家，他们因为是托钵乞食，人家给什么就吃什么，也谈不上吃荤、吃素；很有名的广东人-禅门的六祖慧能大师，曾经不也是吃肉边菜吗？也不是吃素。好像素食与儒家很有关系，等于儒家说：“见其生，不忍见其死，闻其声，不忍食其肉，是以君子远疱厨也。佛教主张不杀生，它对素食没有严格规定。因为杀生是断大悲种，你吃什么，佛教没有严格的规定，你不杀生就行了。我们明天在这里有一个皈依三宝仪式，。
怎样吃素食 一、吃素：很好很流行 在餐桌上碰到某位女性发出“我吃素”的声明，已不会让人大惊小怪。目前，素食风潮在全球越刮越盛，尤其是女性(女性食品)素食者比例不断增加，在发达国家妇女中，素食者能占10%，吃素已然成为一种时尚。许多老年(老年食品)人因为害怕心血管疾病也加入这个队伍。许多人认为，素食能减肥(减肥食品)，预防疾病，延长寿命，而且可以避免动物性食品当中的许多污染物质。二、吃素可以获得什么利益 请详细看《吃素的利益-素食更美更健康》()三、不科学吃素对身体反而不健康 素食者可能比非素食者更容易发生某些营养素缺乏问题，如铁、锌和维生素(维生素食品)B12等。其中，不肯吃鸡蛋和牛奶的“严格素食者”危险性更大。在膳食中，肉类、内脏和动物血是铁的最佳来源，而素食中的铁很难被人体吸收；锌在动物性食物当中比较丰富而且吸收率高；维生素B12则只存在于动物性食品(包括蛋和奶)、菌类食品和发酵食品中，一般素食不含这种维生素。如果缺乏铁和维生素B12，造血功能便会发生异常，使人身体衰弱。与男性(男性食品)相比，妇女因每月月经来潮损失数十毫升的铁，膳食中要特别注意铁(铁食品)和维生素B12的供应。四、做个健康快乐的素食者 如果真的身体力行。
