初学跑步，该如何循序渐进？ 对于初学跑步或是很久没有参加跑步的人来说，掌握跑步的运动量是一个非常重要的问题。跑得太少起不到锻炼的效果，跑得太多对身体的负担太大。对于从没有跑步习惯的人来说，最初可以从每天散步开始做起，到了一两周后加些慢跑；再...
