一天三餐都只吃燕麦片能减肥吗？？？谁有实际经历 分享一下！！！要坚持多长时间？？？ 当然，2113只要你摄入的热量低于消耗的热量，理论上5261来说4102，就会燃烧脂肪，从而达到减肥的效果1653。燕麦片也是粗粮，含很多膳食纤维，适量吃点能帮助瘦身，要是一天三餐只吃燕麦片，一个月应该能瘦5-10斤。但是要注意，瘦的多但很伤身体，尤其是这样控制饮食，一日三餐都吃一种东西，不仅营养不均衡，而且会厌烦。等恢复饮食后肯定会反弹，这种方法瘦身根本不健康。要想瘦身，以本人亲身经验建议：坚持长跑。跑得多慢都没关系，但是每次时长必须保持在三十分钟以上，因为短时间内的有氧运动消耗的是体内葡萄糖，长时间以后才能燃烧脂肪。当然，跳绳、游泳都可以，不过跑步是最方便最轻松的了。亲身经历了128斤开始减肥跑步，跑一个星期，每次30分钟，瘦了5斤。一个学期坚持下来瘦了20多斤。控制饮食。一日三餐一定按时吃，但是拒绝零食。多吃水果，少吃主食，多摄入蛋白质，吃鸡肉、鸭肉、牛肉等，有利于鸡肉的增长，美体塑形。持之以恒。减肥最重要的就是正确的方法和一颗坚定的心，看看自己的体重，想象自己变瘦会多美，下定决心，克服困难，才会减肥成功。
一日三餐都吃燕麦片可以吗？会不会长。 健康指导：燕麦片中含丰富的维生素B和膳食纤维，适当吃些对促进体内脂肪代谢有好处，对于减肥是有一定帮助的。每天适当吃些对身体有好处，而且是不会长胖的，但不建议一日。
如果一天三餐吃燕麦片，有没有什么副。
一日三餐都只吃燕麦片可以吗 当然不可以，身体摄取不到其他营养，对身体不好，建议早餐吃燕麦，中午正常，晚上少正餐用燕麦饱腹，也是会有效果。最建议的是搭配运动，提升人体代谢，也就不容易肥胖了。
一日三餐吃麦片可以吗 虽然麦片的热量很低。但是餐餐吃麦片会营养不足的，您可以吃点蔬菜，水果的。他们的热量很低。而且又含有我们一天所需要的维生素纤维。所以。营养要均衡点
