腰部疼和腰部肌肉疼，可以做仰卧起坐来解决。那脖子颈部肌肉疼，应该对应做什么体育运动啊！！！ 疼，就说明肌肉拉伤了，你还锻炼不是找疼么，肌肉拉伤就要休息，你从哪里听来可以锻炼的？
胸锁乳突肌疼痛？怎么办 胸锁乳突肌损伤胸锁乳突肌是颈部两侧强大的扁柱状肌肉，由前下方斜向外后上方。起于胸骨柄和锁骨的胸骨端，止于颞骨乳突及枕部上项线的外侧部。受副神经和颈2、3神经支配。一侧肌肉收缩时头倾向同侧，面部转向对侧。两侧肌肉同时收缩，使头部后仰。病情大多数是睡觉时头颈姿势不良，颈肩裸露着凉或头部猛力扭伤所致。熟睡或扭伤数小时时，感觉颈部酸痛不适，活动受限。重者可有肩背部酸沉疼痛。检查时可发现胸锁乳突肌痉挛、变硬，常在胸锁乳突肌中上部触及块状或条索状物，并有明显压痛，头颈向一侧扭转受限，且症状加重。治疗：中药外敷：接骨散或万灵膏。或涂搽活络油膏。内服：大活络汤，麻桂温经汤。或推拿按摩。
胸锁乳突肌损伤后表现 胸锁乳突肌是连接耳后乳突、胸骨和锁骨的一块肌肉。主要作用是支持头部的重量，稳固和辅助头部的运动。所以胸锁乳突肌是人体非常重要的肌肉。引起胸锁乳突肌损伤的原因是。
