为什么我基本天天去健身房还是瘦不下来？ 女生，快20岁了～基础代谢量1470，BMI 20.4 体脂百分比 25.4 分割后…（现在是24.9）基本上最少也会一…
健身期间一天三餐吃什么？ 作为一个健身党，早餐可以适量吃一些碳水补充糖原，另外加入适量蛋白质。
为什么我每天摄入的卡路里已经低于基础代谢了体重还是没有明显的变化？？？ 图片来源：http：// pexels.com 所以即使是在减肥期的小伙伴，基础代谢率的热量值是底线， 不能比这个更低了，避免急而求成的各类节食， 保证营养素的均衡摄取，还要记得多。
健身一天吃多少肉才合适？
