用健腹轮锻炼后，后腰脊椎有点痛，腰还有点痛，怎么办 那个是锻炼后的自然现象，你经常锻炼就不会了
用腹肌轮时腰痛，怎么办？ 使用健腹轮的话 即使动作再规范 都很有可能会腰痛，主要原因是你的腰部肌肉还不足够发达来支撑这个项目，两个建议：1，先暂停健腹轮训练，其实这个属于高级阶段的腹肌训练，对全身的肌肉和选手技能都有一定要求；2就是尽最大可能挺直腰板，甚至可以使用腰带，保证动作规范的前提下 慢慢可以适应的
为什么跪姿使用健腹轮腹部没多大感觉反而腰痛，而仰卧起坐却能感觉腹部肌肉酸痛！ 这个两个动作的锻炼部位其实不一样 的，另外和你肌肉部位的力量分布不均匀有关系！
