睡前做倒立对身体好吗 倒立对人带来的最大可能的伤害在于：菜鸟不会倒立的时候硬要倒立。在还没有进行过倒立训练之前，大胆模仿影像作品或别人的倒立动作往往给倒立者还来意想不到的伤害。本文作者有次在一棵树前练习双手倒立，被一个小伙子看到了，以为这个动作很轻松，便给他女朋友表演，结果脚没有搭到树上，全身重重地砸在地上，扭伤了腰，半天没有起来，在女朋友面前丢足了面子。所以一个还没入门的人，最好在他人的帮助下练习几次，熟练之后才可自己练习。一个人不会游泳时，对水有一种恐惧，不会跳进深水区里，在没有学会游泳之前，都是老老实实的。但对于倒立这件事，因为是陆上运动，很多人不这样想，于是在手肩腰的力量、身体平衡能力没有准备好之前盲目进行试验，这跟没有学会游泳而跳进深水区一样，往往发生意想不到的伤害。本文作者在初学倒立时，脱离了同伴的保护，因为手臂力量不够，就曾经倒地将头杵伤。任何一个运动项目都是有限制的，并不适合所有的人。比如一个孕妇就不应该去练习体操、跳高或者举重，一个心脏病人不可能打拳击、参加一万米比赛，倒立运动同样有它的限制，如心脏病、高血压患者、眼压过高者均不适合练习倒立，头倒立练习对于患有颈椎骨质增生、颈椎病。
怎么可以在短时间内提高手臂力量 倒立前的准备 加强手臂力量
怎么练习手臂力量 用适合自身力量的哑铃，10个为一组，一次做三，五组，关键是要能坚持，两三天练不出来的，至少要坚持半个月，你就胳膊变会得肌肉凸现，挥拳有力、俯卧撑，脚放得越高，手臂。
