为什么BMI指数告诉我我是肥胖，但是体脂率却属于正常？ 正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。正常的bmi指数度18.5-23.9(成人)传统的是成人体重标准是少于30，但亚洲成人指标近知被改为27.5。道一个bmi达到24的亚洲成年人被认为是超重，而理想指数是18.5至23.9。所以说的，建议增肌好一点，专增肌就得注意自己的饮食与睡眠时间！一定得合理，少油腻的失误，不能熬夜。如果自己感觉偏胖一点，可以先做几组减脂运动在做增肌也是可以的属。重要的是你必须得坚持下来
体脂率下降，体重却在不断上升，这是正常的吗？ 如图最下面是我第一次称的时候的数据，71.8公斤，体脂率25.2%，这十天一直在坚持锻炼，饮食几乎也是少油…
怎么判断一个人体重超标？ 按照世界卫生组织推荐的计算体重的公式，应该是人的标准体重（kg）=身高（cm）一100。但是，随着年龄的增长，体重会稍有增长，不能严格按此公式控制体重。也就是说，这个公式控制的体重标准是一般情况下的，年龄稍长体重稍大一点也属正常，不能刻意而通过减少饮食而控制体重，应该通过加强锻炼而控制体重。这是我个人的体会。同时，体重也会因季节变换而有所变化。如冬季活动相对少，体重会有所增加。另外，控制体重不是一朝一夕的事，而要持之以恒。不能今天锻炼了，就去称体重，自我安慰说一下子减了几斤。今天少吃了一顿饭，就说减了好几斤。而要制定一个控制计划，坚持做下去，一定会有收获的！
体重轻了，体脂率反而升高了是为什么 1、2113 没有正确的运动减脂的时候有氧结合无氧才是最高5261效的减脂方法，做4102完无氧训练之后再去1653最有氧训练的话我们能够高效的燃脂，无氧运动已经帮助我们消耗了糖原，而身体里面储存的糖原是有限的，在这个时候再去做有氧的话，可以缩短消耗糖原的时间，让燃烧脂肪的时间更长。3.饮食上没有做出调整因为锻炼之后没有及时蛋白质，有氧运动是会消耗蛋白质的，如果不补充的话，会流失更多的肌肉，因为蛋白质的热量是很低的，蛋白质是不能被身体直接转化为糖原的，可以放心的去吃富含蛋白质的食物。扩展资料调整饮食降体脂：1、多吃蛋白质和纤维身体可以燃烧蛋白质来供能，但它更喜欢碳水化合物和脂肪；所以当你主要食用蛋白质时，身体会动用储存的碳水化合物和脂肪。这样蛋白质被储存修复肌肉！2、优质脂肪（不饱和脂肪，欧米伽3和6）可以促进脂肪燃烧和新陈代谢饮食中的脂肪应该来自多脂鱼，比如鲑鱼、橄榄油、牛油果和坚果。避免加工食物中的脂肪。3、计划碳水化合物的摄入复杂碳水化合物（糙米、豆类、燕麦）可以在晚上六点之前吃（一般来说不建议深夜吃）。而简单碳水化合物应该只在训练后吃。当你的身体还在运动出汗时，简单碳水化合物（比如糖）。
为什么BMI很低，但是肚子上脂肪很多？ 身高168，早上空腹体重49.5KG左右。按理说属于瘦子人群，但是肚子和手臂那里还是有软绵绵的肉；尤其是肚…
体重正常体脂高怎么办 2二、运动方面 1.有氧运动，强烈推荐跑步，全身都在动。如果可以直接上跑场的就直接上跑场，如果你是一个很胖胖的胖子，推荐你先步行-快走-跑步，每一次比下一次多进步就。
体脂百分比的意义？过高或过低的害处？ 体脂率是2113指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例5261，又称体脂百4102分数，它反映人体内脂1653肪含量的多少。1、体脂率过高，会提高罹患各种疾病的风险。例如，脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等。2、体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经。扩展资料：1、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。2、体脂率平衡应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。参考资料：：体脂率
请问BMI偏高一点，但体脂率达标了，但体重还是超标的，要如何减重呢？ 因为腰突，从去年7月开始学游泳，每周大约游4-5次，体重从82公斤，降到目前的73公斤。未做其他的运动，吃…
为什么BMI指数告诉我我是肥胖，但是体脂率却属于正常？ 我也是这样的，因为体脂率是测的脂肪含量，所以你这样的好减，加油(？？？_？？)？
