做卷腹俯卧撑，各种虐腹训练，差不多一个月了，现在小腹躺下去肚脐两边有挺明显的线条是马甲线吗 你好，那个不是，马甲线在腹部左右两侧，像个小马甲一样。加油继续锻炼，体脂率低就会出现。
每天坚持虐腹几分钟小肚子为什么会大 那是被你打肿了吧，防止小肚子变大，除了做腹部运动、瘦身运动之外，腰躯挺直也很重要，这样可以防止腹部肌肉长时间堆积一起，可以有效改善腹部肌肉血液的流通，从而达到完美瘦腹效果
有没有推荐下？有没有虐小腹的小说最好是胀的？ 下载贴吧，里面有一个胃疼联盟和腹痛病美男，我之前逛的时候发现的，腹美好像被封了，虽然不喜欢虐腹但是文真的比现在网络小说质量高很多，剧情嘛的特别好
健身虐腹千百遍，脂肪离我远一点，如何把大肚腩雕琢成平坦小腹？ 首先感谢邀请，现在的人都很忙碌没时间去健身房，但是不一定要跑去健身房才能健身，随时随地都能健身，只要你能坚持。减掉腹部脂肪是很多人的困扰，因为现在的人饮食习惯和运动习惯问题，经常吃外卖和油煎炸的高热量食物，久坐不运动，尤其女生问题会更严重，本来女生的体脂率就比较高。所以如果想不去健身房就瘦小腹脂肪，那在饮食方面一定要严格控制。多吃一些蔬菜和水果，把平时的零食改为水果，零食真的很容易胖，尤其是甜食，能胖得令人匪夷所思。把平时喝的碳酸饮料改成白开水或者是茶水。小小的一个饮食习惯改变就能帮助你减掉小肚腩。正常吃三餐，晚餐少吃，尤其可以不吃淀粉类例如面粉饭，多吃蔬菜和高蛋白质肉。建议每天早上一杯蜂蜜水能促进消化和肠道蠕动，如果有便秘问题的人腹部赘肉会更明显，喝蜂蜜水很有效。其实想要瘦身体某个部位是不太科学的，因为通常瘦都是全身瘦，只是说可以针对某个部位针对性训练塑形。我有一个朋友试过三个月戒掉饮料和零食，除了平时一日三餐，如果感觉饿的话就只喝水，喝到饱为止，三个月她瘦了10斤，当然这只是个别案例，不适用于所有人。接下里说说运动方面。很多人觉得自己每天都做仰卧起坐为什么小腹还是赘肉多，其实仰卧起坐。
