怎样才能使膀子变的粗一点壮一点啊？！我感觉膀子好细！没劲！ 膀子看起来粗主要是两侧的三角肌的效果，所以你需要使三角肌更加强壮。炼三角肌最好的办法是侧平举，就是胳膊向两侧伸直，形成一条直线，一般每次15分钟就可以了。。
膀子上血管有时候变的很细像线一样，验血时血不流出来怎么回事。
怎么使胳膊变细呀 ■手臂运动11.身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。手臂运动21.身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。2.双手上下交换交叉，手臂不能下垂。3.做30次。手臂运动31.像做伏立挺身一向手撑著身体，但膝盖要著地。2.双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。3.到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。哑铃 手臂运动11.两手各轻握住哑铃，以数5秒的速度将双手手肘向后弯。2.在最低点停5秒，再数5秒慢慢回原位。3.约做15~20次。哑铃 手臂运动21.双手各握住哑铃，双脚与肩同宽，手臂放在两侧。2.以数10秒的速度将手慢慢向外举起，直到刚过肩膀的高度。3.再慢慢数5秒放回两侧，做15次。PS：刚开始的时候要量力而为，采循序渐进的方式，有点耐心，慢慢的您会看到成果的。美丽夏天“臂”胜计划每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身体的话，这对你来说是安全的。低位盘旋跪在。
膀子上血管有时候变的很细像线一 你好。一般情况下，人体在，腹泻脱水，发热，等状态下，血容量相对不足，会出现血管变细血流减少的现象。可以握拳促进静脉血回流，也要排除针头紧贴血管壁导致流血不畅的可能
我瘦膀子细，怎么才能有劲膀子变粗 举哑铃还有俯卧撑，多多锻炼。你看那些运动员胳膊很粗很壮的。我胳膊粗都是干活干出来的。哈哈。
医生你好我发现我腿部变粗膀子变细这跟手淫。 问题分析：要是你是小鼓棒，可以采用慢跑等不是很剧烈的运动，基本是消耗型的腿部运动，意见建议：当然，必须控制饮食；要是你是腿部骨架比较大，恭喜你，我没招了
