要做什么运动才能锻炼到胸部减掉胸部大量的。 你好，做俯卧撑、引体向上可以，每天坚持做，可以把你大量的脂肪变成肌肉，胸肌就可以显现出来。还有你说的猴子可能跟你青春期，雄激素分泌旺盛有关系，等过了青春期慢慢就。
减胸部脂肪的最佳运动减肥 胸部是女性比较柔软的地方，也是堆积脂肪比较多的部位。如果想减胸部脂肪，可以通过有氧运动加适量控制饮食，达到瘦身效果。建议平时多参加一些慢跑、游泳、跳绳或者做瑜伽。
减胸部脂肪的最佳运动减肥，游泳是能塑造全身曲线的运动，属于全身性的减肥运动
做什么运动可以减掉胸部的脂肪？ 我建议你使用【纤芊韵(shinuiy)】并且练下健美，把胸部练得结实有形，就算大也会是一种美。
做什么运动可以减胸部脂肪 1、减肥者不宜做单纯的有氧运动对于减肥者来说，请不要单纯的做有氧运动。因为单纯的有氧运动在刚开始效果会很明显，到后期会越来越慢。主要原因是长时间的有氧运动丢失的不仅仅是脂肪，同时人体的肌肉也会丢失。当人体肌肉丢失后，人体的代谢能力就会降低，也就是说消耗热量的能力会降低。同样，在肌肉人体肌肉减少的同时，一个人的运动能力也会下降。所以减肥者如果只是单纯的做有氧运动减肥的话，那么他后期的减肥效果会越来越弱。2、长时间的有氧运动后需及时补充高蛋白食物长时间的有氧运动后需要适当的补充高蛋白质的食物，目的是为了给肌肉补充蛋白质，减少因为长时间有氧运动的人体体肌肉流失。一般在长时间有氧运动后补充鸡蛋白、鱼肉、虾、牛肉等高蛋白的食物3、改变体型还需增加肌肉（抗阻力）练习减肥者在减肥期间应该安排肌肉的抗阻力练习，也就是锻炼肌肉。目的是为了提高肌肉的质量，以及增加人体肌肉的含量，从而提高人体的代谢能力，以及提高人体的运动能力。锻炼肌肉的练习可以跟据减肥自身的情况来安排，比如说胸部脂肪较多，建议多做俯卧撑、杠铃卧推等练习动作。一般采用中等以下重量，多次数，多组数进行练习。
