关于健身房蝴蝶机直臂夹胸重量。 有高仿的器械，质量上会有一些问题啊，还有可能你的肌肉力量又长了
蝴蝶夹胸机，坐姿推胸，卧推。分别有什么区别？ 一、蝶机夹胸62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333366303138蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。目标锻炼部位：锻炼胸沟分离度动作要领：1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。二、坐姿推胸初级健身爱好者，固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式，胸部练习最典型的是坐姿推胸（seated chest press），它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。目标锻炼部位：胸大肌动作要领：1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。三、卧推：卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，能增加胸部的肌块，刺激胸部肌块，能有更好的肌肉健美效果，打造出一个好身材的型男。。
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坐姿蝴蝶夹胸的正确姿势与步骤，坐姿蝴蝶夹胸主要锻炼的部位是胸大肌，让胸部的肌肉更加的发达。
健身房 女生练蝴蝶机夹胸 重量多少合适 ？ 主要看你的目的是什么。知道目的，按照次数 来选择属于自己的重量知。建议从最轻的开始。每组次数这道个概念非常重要，次数是一定重量的哑铃每版组最多完成的次数。一组6次以下用于提高力量；8-12次用于增大肌肉块；权15-25次以上用于提高肌肉分离度，雕刻肌肉线条；25次以上用于减脂；
从来没有玩过蝴蝶机的人，应该选择多少公斤来进行蝴蝶夹胸 得自己慢慢试 不能太重 可以一个星期 加一次重量
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蝴蝶夹胸机，坐姿推胸，卧推。分别有什么区别？ 蝴蝶夹胸机是练胸沟的，也就是胸内侧，坐姿推胸和卧推差不多，只是卧推效果好很多，因为你如果是用哑铃或自由杠铃的话，因为哑铃和杠铃会给人带来一种自由下落的感觉，不像。
初学者练蝴蝶夹胸好不好？ 您好，根据您描述的情况来看，蝴蝶夹胸机是练胸沟的，也就是胸内侧，特别是在坐姿推胸的时候，您可以通过学习用哑铃或自由杠铃的话，还可以坚持练习，能够有效锻炼胸部，让。
