为什么经常健身的人吃鸡蛋时只吃蛋清不吃蛋黄？ 你好，很高兴为你解答“为什么经常健身的人吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄”的问题，其实健身者不吃蛋黄的原因是因为蛋黄的脂肪太高，整个鸡蛋的脂肪几乎全部集中在蛋黄里，健身者在训练时需要的蛋白质而不是脂肪，更重要的是脂肪是健身者的第一杀手，如果每天摄入的脂肪太高，那么整个的训练就是无效的了，对于增肌和减脂来说都有极大的影响，所以健身者必须要控制脂肪的摄入，一般一个全蛋的脂肪含量占比达到分百分三十多，这些脂肪主要在蛋黄里，蛋清里的脂肪连百分之一都不到，蛋清里都是健身者所需的蛋白质，一个全蛋的蛋白质含量大约12克左右，主要在蛋清里，所以健身者才会选择只吃蛋清而不吃蛋黄，而且吃两个蛋黄的脂肪含量，需要健身者至少要做20-30分钟的有氧减脂训练，才能将这些脂肪燃烧掉，这无疑是给健身者增加了训练难度，本身在增肌期的增肌训练量就非常大了，为了控制好体脂率还要加上减脂训练，那训练量就更大了，这不仅增加整体的训练量，而且还增加训练的时间成本，所以健身者从各方面考虑都要避免脂肪的摄入，脂肪摄入过高，一切的训练都会变得没有效果，试问哪个健身愿意这样玩儿，一般是减脂增肌没有效果或者失败的人，多数都是因为没有关注嘴，才导致失败。
高温导致出汗，流的汗水对减肥有效吗？
减少碳水化合物的摄入就可以减少水肿吗？ 谢邀！这个完全是一个错误的概念！碳水化合物的中的“水”并不是水，只是其中的氢原子和氧原子的组成比例和水的氢氧原子的组成比例一样而已，碳水化合物中的氢原子、氧原子是分别和碳原子结合的，并不是跟水一样的直接结合在一起的。所以它们是两类物质。碳水化合物一般的化学表达式是C6H12O6，是能为人体提供热量的三种物质之一（另外两种是脂肪和蛋白质），其在体内完全分解后只生成水和二氧化碳，是最清洁的人体能源物质，而且还是大脑唯一的能量物质。当体内碳水化合物不足的时候，人体就会通过一种叫“糖异生”的途径，来合成必要的糖，满足身体的需要，此时反而会生成更多的垃圾，增加了肝肾的负担。因此碳水化合物含量高的食物是作为人的主食，每天需要的量是最大的（除了水）。而由碳水化合物代谢生成的水是非常有限的，不足以满足身体的需要，所以我们还需要另外补充水分。水肿是由于身体中水液代谢出现问题了，体内新陈代谢产生的水不能及时的通过肾脏、呼吸以及皮肤排出体外，而在体内潴留的结果。通常伴随着某些疾病而发生的，有全身性的，有局部性的。局部水肿中的下肢水肿，有时是单纯的因为下肢循环不畅，导致血液回流受阻而出现的，相对轻微的水肿，这时往往。
吃低碳水化合物食物是减肥的最好途径么？首先，可以肯定的是低碳水化合物饮食是可以帮助减肥的。正常情况下，每天每人的能量主要来源于碳水化合物占55-65%，脂肪占：-碳水。
有氧运动后脂肪都去哪里了？流汗越多脂肪消耗的越多吗？ 有氧运动之后，机体会将脂肪动员起来，转换为能量进而加以利用。一般来说，脂肪代谢会生成水，二氧化碳还有能量。流汗越多证明机体产生多余的热量比较大，有可能是运动产热的原因，也有可能是天气炎热的原因。如果是前者导致的，那是机体利用脂肪产能的一个表现。好消息：您想更加健康长寿吗？点击右上角“关注”按钮，橙医生心脑课堂每日为您送上实用、靠谱的心脑血管科普知识。
