晚上睡觉落枕怎么办 8个小技巧拯救你的脖子 1、换掉高枕头有的人2113认为“高枕无忧”，其实，落枕5261的大部分原因可能就是你4102所使用1653的枕头太过高了，因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松，而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。2、避免再受风寒落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。3、热敷如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。4、拔罐5、按摩对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次；如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻；如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就。
谁知道脖子疼，睡烙枕怎么办？ 立落枕者身后，用一指2113轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇5261指从该侧颈上4102方开始，直到肩背部为止，依次按摩1653，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
落枕怎么办 简单快速的有效方法
