长期带护膝会有什么不良影响 一般的运动不需要护膝。因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。如果登山，则需要间歇性使用，不要全程使用。在。
NIKE篮球护膝L码、M码、S码分别对应的膝部围度都是多少？ NIKE篮球护膝L码、M码、S码分别对应的膝部围度：L码对应43-50cm，M码对应36-43cm，S码对应32-36cm，。扩展资料：打篮球保护膝盖1、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。2、比赛的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。会条件反射的避开，使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些，所以要特别注意保护。3、注意下肢力量的锻炼。当我们上篮的过程中，由于非起跳脚是发力的一方，起跳脚常常是先落地的一方。人体所有的重量，在加上下落过程的加速度，全部落在起跳脚的时候，产生很大压强造成的反冲击力，全部都由起跳脚承当，容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练，即可减少膝盖受伤的可能。4、赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的，为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。5、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。回力\"虽然历史悠久，价格便宜，可是绝对不是一双好的篮球鞋。6、带护膝再打球，或者用厚绷带先把膝盖缠几道。
怎么确定自己戴多大尺寸的护膝 1、在膝关节完全伸直情况2113下测量5261髌骨处周长即可，通俗的4102说就是膝盖骨中心1653处周长。再根据测量数据对照产品规格选择就行了。2、护膝的尺寸一般、S是30.5~35.6cm；M是34.3~38.1cm；L是36.8~41.9cm；XL是40.6~45.7cm。3、如果你拿不准尺寸，最好还是先试试，每个牌子的护膝尺寸都不一样。不能太松，太松了起不到保护作用，也不能太紧，太紧了活动起来活动不方便不说，还会导致血液循环受阻。最好选择略微有点紧的，或者是LP的可调式护膝。扩展资料：选用策略：1、一种是实体店中常见的那种比较厚实的，前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。2、另一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在日常运动活动中，使用这种轻度制动的护膝保护膝盖。
一般的运动护膝对于膝盖到底有没有保护作用？ 护膝对于膝盖的作用，有下面这些方面：1、保暖作用。膝部到冬天关节还算比较脆弱的，可以用护膝给膝部保暖，棉质和柔软的护膝，保证膝部正常的血液循环。2、制动牵引拉伸作用。由于运动给膝盖施加了过多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。3、运动防护作用。在运动当中由于各种不同的姿势容易对膝盖关节造成各种损伤或拉伤，护膝贴合着膝盖在运动过程中稳固膝部，并且引导股四头肌收缩，并且提高股四头肌极品的拼命干效率来降低膝关节疼痛。
