想要摆脱肌肉增长平台期，一定要突破肌肉记忆，许多朋友在增肌期间都会遇到迷茫或出现肌肉增长平台期，下面的八大原则是经过很多的健身前辈总结出来的经验，分享给大家
导致增肌平台期的8个潜在原因【男性健身】，现在越来越多的人喜欢上了健身，迷上了健身，爱上了肌肉训练，但是，很多健身爱好者以及运动员都存在着增肌平台期的困扰，不了解。
增肌平台期怎么破，在健身房里，很多男性朋友都会遇到增肌增长的平台期，有时一两个月，有时三四个月，甚至更长时间。为此感到非常困惑和无奈。首先，平台期的出现是正常的。
我想请教一下什么是平台期？如何判断自己是否进入平台期？如何突破平台期？平台期有两种一个是减肥平台期，一个是增肌平台期。一个是体重和脂肪很难下降，一个是体重和肌肉围度很难增长，但生理机制基本是相同的，都是人体的一种自我保护机能。减肥平台期即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。健美平台期是身体的一种保护机制在起作用，即使你的健身方法、营养补充和作息规律都没有问题，你也会遇到平台期，这是因为当肌肉增大后，你的心率、心脏造血功能、新陈代谢以及体温等都要随之改变和适应，这时身体会强制调节进入一段时期的保护阶段，使身体的基本机能得到一定的提高和适应。无论是减肥平台期还是健美平台期判断标准是一样的，就是你的训练方法，训练强度，饮食，休息，睡眠都没有问题的情况下长时间体重，脂肪含量没有。
请问健身增肌的人平均练多长时间后就遇到（平台期）？又怎样克服这情况？ 每个人的身体条件不同时间也就不同。平台期的时候就是你的身体基本适应了你现在的训练、加大你的训练量，做到身体能承受的最大限度、
为什么很多人健身都会遇到平台期？平台期的成因是什么？
减肥平台期怎么办啊？本人153之前128瘦了8斤就平台期了，已经快一个月了怎么办啊各位？ 平台期是运动健身过程中常见的一种现象，不仅仅是减肥过程中才有，包括增肌过程中也是会出现的。处于平台…
