那些低碳低脂高蛋白饮食的人怎么样了？ 首先我是个在减肥路上摸索的小白，可能也会走一些弯路，请大神们勿喷。我的情况是，女生，身高171，6个月…
如何吃的省钱又不缺营养？ 1想理财2想减肥3求食谱4 多吃馒头少吃菜 如何吃得省钱又不缺营养，这是个好问题，作为一个营养师，希望这篇回答可以帮助看到的人。食品的营养价值和价钱无关。。
1克碳水化合物等于多少卡 一克碳水化合物产生2113的热能等5261于4大卡，也就是4000卡路里4102。卡路里是热量单位1653—衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。按专业上的说法，1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。热量单位换算：1千卡(kcal)=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡1克蛋白质包含4千卡热量；1克碳水化合物含4千卡热量；1克脂肪含9千卡热量。扩展资料食物中的热量分为3种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要源于肉类、乳制品和蛋，每克含有4卡的热量。碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源，含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中，每克的热量也是4卡；脂肪每克含有9卡的热量，含于油、奶油中。另外还有一种热量称为“空热量”，指那些只提供能量而营养价值很低的食物，如清凉饮料、酒类以及速食品等。每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。参考资料来源：-碳水化合物参考资料来源：-卡路里
有哪些热量低的碳水可以代替主食？ 100%吃不胖的主食是不存在的！除了喝西北风喝水，没有什么是吃不胖的，但凡吃得够多绝对胖，哪怕你是顿顿…
1克碳水化合物等于多少卡 一克碳水化合物产生的热能等于4大卡，也就是4000卡路里。卡路里是热量单位—衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。按专业上的说法，1个单位量的卡路里能使1克的水上升。
一克碳水化合物里面有多少卡路里？
减肥期间到底能吃米饭吗？
有哪些热量低的碳水可以代替主食？ 一吃主食胖3斤？10种优质主食，低热量吃不胖！根据能量守恒等各种定律，这个世界除了西北风和白开水外，…
1克碳水化合物等于多少卡？人要
减肥者应每天摄入多少的能量，脂肪，蛋白质、碳水化合物各多少克？ 减脂期间，摄入总热量2113推荐量是5261低于你的目标体重乘以30Kcal，早4102中晚三餐热量比例是3：4：3，三大营养1653素比例是5：2.5：2.5。举个例子：你体重70kg，想要减少到60kg，你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量，而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量，每克脂肪提供9Kcal热量，你三餐的热量分别为：540Kcal，720kcal，540Kcal。早餐和晚餐的碳水化合物热量是540乘以0.5等于270Kcal，质量是270除以4=67.5克。午餐的碳水化合物热量是720乘以0.5=360Kcal质量是360除以4=90克。饮食减肥法：1、饮食减肥要提倡“四少”饮食减肥中提倡的四少，就是少油、少糖、少盐、少脂肪。但是从现代营养学的角度看中国菜，有不少品种还是偏甜、偏咸、偏油腻、偏重脂肪，有着不少的健康隐患。2、植物替代减肥法利用天然植物的消除脂肪特性，来帮助体内分解脂肪，从而降低体重，天然的植物是目前最好的植物替代减肥法，非常健康、天然和高效、每天的适当的服用，都会起到体内脂肪的代谢。3、“羊吃草”进餐减肥法这是一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。捷克医学家通过对。
