公司年休假
为什么每天都很困，上班困，休假3天基本都。
在比特大陆上班是一个怎样的体验？
生酮饮食5天，然后莫名的就痛风症状了，是不是我不适合这种原始饮食模式？ ？www.zhihu.com ？ 24 ？ ？ 46 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 继续浏览内容 知乎 发现更大的世界 打开 Chrome 继续 匿名用户 3 人赞同了该回答 喝水少了。
减脂一定要做有氧运动吗？ 没人说必须做有氧运动。估计是受一种说法的影响：有氧运动三十分钟才消耗脂肪。这个理论是不对的，只要你运动就消耗脂肪，只不过是脂肪的消耗比例不一样，跑步等有氧运动三十分钟左右后脂肪燃烧比例更高点而已。减肥的基础理论就是热量平衡，一个人只要唯没有激素分泌失调等疾病，减肥只要保证热量平衡就行了。要是非要运动的话，你完全只做力量训练就可以，力量训练的过程耗能也挺大，而且更持久，以后练出肌肉，新陈代谢率升高，减肥效果更好。要是再减少点强度的话，你的家务劳动也能减肥。即使不做家务劳动，站着看电视，走着上楼梯，都能消耗能量。要是你真的不想动，就真的不要动也能减肥。那就是从饮食上控制。少摄入热量，少吃高GI食物，少油少盐，多吃蔬菜。看了吧，不一定非要运动才能减肥。可以试一下潮流减肥法，就是生酮饮食，轻断食类，但要注意每个人体质不同，同时可能有高血压高血脂等慢性病，一定在身体健康状态下试。
