脱脂纯牛奶会不会发胖一天喝多少合适 减肥期间可以喝点脱脂牛奶以帮助身体补充蛋白质和微量元素。一般来说，平时喝适量脱脂牛奶（500ml左右），同时减少其它食物的摄入量后并不会发胖，但不要指望喝脱脂牛奶能起到减肥效果。
每天只吃一块鸡胸肉、一杯脱脂牛奶、一碗水煮青菜，两个月可以瘦四十斤吗，该如何健康的瘦身？ 作为一个断断续续用了两年的时间才减下来40斤的我非常有兴趣来回答这个问题。首先要纠正题主三个事情，第一，每天一块鸡胸肉、一杯牛奶、一碗青菜加起来的热量大概五百卡左右，而一个成年的男性一天需要的饮食热量是一千八，女性是在一千三左右。减脂期间要造成热量缺口是很正确的，但是这种极端的控制摄入就有些不可取了。第二、这样的饮食一个人是绝对坚持不了两个月的。因为极端的控制饮食一段时间，你的大脑会自动认为你快要饿死了，它会自动释放激素调节，让你快点吃东西，这种情况下是非常危险的，稍不注意就会引发暴食症这种情况，控制不住的大量进食。第三、减肥是一件长期漫长的过程，一定不要有功利性的心态，什么饿几天就会瘦十几二十斤，网上那些都是夸张的说法博眼球的。正确的做法就是管住嘴，迈开腿，保持健康的饮食习惯，并持之以恒的坚持，路要一步一步走，肥要一两一两的减，加油！推荐邱医生的减肥食谱：
不吃晚饭会发胖'用脱脂牛奶代替晚餐好吗？ 你好，很高兴为你解答，建议整体减肥，因为脂肪的分布是均匀的。建议平时低脂清淡饮食，多吃蔬菜，比如水煮菜。少吃油腻，少吃零食，少吃甜品及饮料。少吃主食，晚餐少量，不足可用黄瓜补充。不建议用牛奶代替晚餐，因空腹喝牛奶会引起腹胀，影响胃肠道的功能。
关于消化性溃疡病人饮食错误的是（） A.适量摄取脱脂牛奶 B.溃疡活动期少食多餐，增 参考答案：B解析：饮食护理宜选用营养丰富、清淡、易消化的食物，以利促进胃黏膜修复和提高抵抗力。急性活动期应少食多餐，每天5～6餐，少食多餐可中和胃酸，减少胃的饥饿。
关于健身脱脂详细的饮食计划的问题，请大神详细回答下谢谢！ 你的体脂偏高，建议最好降到18%以下，减脂期间的饮食主要是合理的控制饮食热量，因为过高的热量摄入是导致身体肥胖的最主要原因。减肥饮食计划并不实用，因为每个人的情况都不太一样，你可以按照以下减肥饮食原则进行饮食：1、严格控制饮食中的高热量食物（肥肉、酒类、蛋糕甜品、碳酸饮料、油炸食品和各种零食等）。2、多以粗粮主食（玉米、红薯、糙米、小米、燕麦、山药等）代替精加工主食（白米、面食），多吃各种蔬菜。3、保证每天要有适量水果和高蛋白食物（鸡蛋、牛奶、豆制品、鸡鱼等），肉类多以鸡肉、鱼肉等低脂瘦肉为主，坚果类少食。4、整体饮食烹制方法要清淡少油，日常也要少量多次饮水。5、饮食要规律，按时吃饭，不能饥一顿饱一顿，晚餐不要超过19点，晚餐之后尽量不要在吃东西了，如果有饥饿的感觉，可以吃适量水果进行充饥，尽量不熬夜。6、最好采用少食多餐的饮食方法，建议将日常三餐的食物量适当减少，同时可在三餐中间进行加餐，每餐6~7分饱，少食多餐可以提升身体代谢水平，同时可以保持饱腹感，减少饮食间隔时间过长造成的一次摄入过多热量等情况。加餐的内容可以选择粗粮主食、水果和奶制品等低热量饱腹感强的食物。
一日三餐只吃燕麦加脱脂牛奶可以减肥吗17。 你好，减肥，一定要选择健康的方法，过度节食是一种很不健康的减肥方法，且极易反弹。根据你的情况，建议如下：1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食；2、。
