请问天天进行高强度锻炼好吗？
每天跳一小时强度中等的健身操，一个月下来大概可以瘦多少呀？？ 10斤吧，而且我觉得要是做强度健身操停下来可能会反弹，我以前也有一个减肥方法，那就是跳舞（不是蹦的），我那一个月瘦了15斤，停下来也不会反弹。因为那些交际舞运动不强烈，而且可以让曲线变的柔美。
我在健身房健身一个多月了，每天都高强度的锻炼，最近减量了，感觉还是恢复不过来，精神不好，心还老慌。 不需要每天都去你练肌肉 剧烈锻炼之后是需要一定时间 肌肉才能长出来的讲究的是 超效吸收你这样 是锻炼过度 身体没恢复如果你想要锻炼肌肉你可以上贴吧《健身》《健美》这两个吧去学习学习可以让你更好的更科学的 长肌肉
经常高强度健身的人偶尔休息几天好吗？ 感谢邀请。当然是应该休息的。从防止过度训练的角度讲，休息是有好处的。从增肌效果的角度来讲，可能也有…
健身每天的的强度？ 在一天当中，健身并不一定需要连续进行，间断的运动同样有益。要紧的是，每天你要花费出最少30分钟的时间来做运动，因为与你骨骼相连的肌肉有400多块。只有花费30分钟以上的时间锻炼才能使你所有的肌肉都得到伸展或收缩。为了使你的锻炼效果不会迅速消失，在48-72小时后，你必须再次锻炼才能保持锻炼的效果。这就意味着至少每周锻炼三次（隔日一次）才能保证正常的健康水平。健身如果不科学，就有可能达不到锻炼身体的效果。专家指出，健身应该选在日出之后和日落之前，并且要遵循安全、适量、循序渐进的原则，否则健身效果就可能事倍功半。现在，很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常在天没亮就开始进行户外锻炼，当听说太早锻炼身体不好后，又有很多人开始选择在晚上锻炼身体，其实这两种选择都不科学。专家认为“朝五晚九”正是植物呼吸时，这时周围环境的二氧化碳浓度较高，对健康不利，而在日出之后、日落之前则不一样，植物能进行光合作用，这时空气中的氧气浓度相对较高，能满足锻炼时人体耗氧量的补充。除了时间误区外，人们锻炼还容易陷入地点误区。一些城市居民受场地所限，往往选择在马路旁锻炼，但因为车流量大，汽车排放的大量尾气严重影响了空气质量，这。
