女性肌肉率偏高是好是坏？脂肪率正常。水分偏瘦一点。应该怎样指定减肥计划 我是健身62616964757a686964616fe58685e5aeb931333335323464教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧。
减脂期间身体水分率偏高和肌肉量偏高怎么减？ 你好，身体水分占体重的百分比为水分率，肌肉中含大量水分(大概70%），这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，也会让体脂率上升。肌肉量，人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉量越高，新陈代谢就越高，越不容易发胖
体水分率过高是怎么回事啊？ 指导意见：你好，这个数据是说明体内的水分，所占体重百分比是很高的，这也不一定是坏现象，很可能提示着你的肌肉发达，当然也有可能是肾脏利尿系统的问题。
脂肪率 水份率 肌肉含量 都是什么 1、肌肉量：人2113体体重的成分可分为5261非脂肪物质与脂肪物质二大部4102分，肌肉含量是非脂肪物质中1653去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，基础代谢就越高，越不容易胖。2、身体水分率：身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%)，这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。3、体脂肪率：体脂肪率是身体内所有脂肪组织的质量与体重的比值(主要为皮下脂肪和内脏脂肪)，体脂率较之BMI来说能更好的说明一个人的胖瘦情况。扩展资料：注意事项：计算身体质量指数（BMI）。体重指数是衡量用户是否超重或肥胖和患心脏病，高血压，2型糖尿病以及其他健康问题的有效措施。BMI与身体脂肪百分比不一样。是根据用户的身高和体重来计算的，所以只是对疾病风险的一个总体估计。为了获得BMI指数，把体重（转换成公斤）和身高（转换成米）分开。较高的数字意味着更大的疾病风险。参考资料来源：-脂肪率参考资料来源：-肌肉密度参考资料来源：-水分参考资料来源：-LBM
肌肉率偏高 肌肉率是2113根据人体肌肉总量和人5261体体重、身高等相结合得到的人体的一4102个比例值，这个值的范围决1653定一个人的身体健康状况以及力量的多少，肌肉率越高说明基础代谢就越高，是好事。基础代谢水平，是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。体水分率，指身体水分占体重的比率。水是人体新陈代谢的重要组成成分，一定的体水分有助于加快人体代谢速率，但是前提不是每个人都适应一个体水分标准。扩展资料：基础代谢率的含义基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率，也是维持人体生命活动正常进行一天所需的最低能量。基础代谢率与肌肉含量有密切的关系，所以运动和补充优质蛋白都会有利于提升基础代谢，但是也会有疾病会影响我们的基础代谢率，如甲状腺机能亢进（甲亢）的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下（甲减）则比正常值低20～40%，肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也会表现为基础代谢率降低。肌肉量最消耗热量，肌肉越多基础代谢量越高越不易发胖。肌肉量低导致新陈代谢慢参考资料来源：凤凰网-这些才是衡量身材好坏的标准
人体内的脂肪率，水分率和肌肉率有标准吗？多点少点会怎么样？ 最近胖了点，刚测了我的脂肪率是20.5%；水分率54.6%；肌肉率38.8%都正常吗？我最近重了5~6斤，想减腰，那些率多点少点有关系吗？下面就为大家介绍一下测量的方法吧，或许有些。
‘水份率及肌肉率偏高”是什么意思？ 水分率，身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%），这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。肌肉量，人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，自己基础代谢就越高，越不容易胖。你说的这种情况是测量结果有问题，如此高的肌肉含量不可能会出现新陈代谢不达标的问题，肌肉越多身体的新陈代谢越高，再说，女性的肌肉含量超过30%就已经属于超高了，50.6%不可能达到，即使是男性也不能达到如此高的肌肉含量。
