你好我今晚去健身房练的一下后来头晕眼花 你好，根据你描述的症状初步在网上分析可能是脑供血不足，血糖低引起的
我全身肌肉疼痛有时候眼花已经一个月了， 你接触过可疑人吗？你的症状不好说，只能去疾控中心、县级以上医院、血站检测艾滋病病毒抗体情况才能判断你的症状是不是艾滋病？
哪些肌肉最好不要练？ 全民健身，目前已不再是一句口号，而是逐渐变成全民的具体行动了。特别是近年来的健美运动，也让广义上的锻炼身体，发展到有针对性的肌肉练习。因为，肌肉锻炼不但让我们的身体强壮，体质增强。而且，让我们的身材健美。所以，得到广大健身爱好者的喜爱和推崇。但是，我们人体的肌肉，不是每一块儿都需要强化的。这些肌肉，如果在训练中不加一规避而训练过度，会适得其反的，影响到我们的健康和形体健美。那么，人体那些肌肉不宜强化训练呢？燕子教练来为您一一解答。【一】肩胛提肌肩胛提肌，位于人体的颈项两侧的一对带状长肌。起自上4块颈椎的横突，止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱缘的上部。如图所示。它有上提肩胛骨，并使肩胛骨下回旋的作用。是颈椎负担很重的一块肌肉。1、肩胛提肌的强化训练，会使肌肉变的肥大。从而缩短肌肉和颈椎神经线的距离，加大了压迫神经线的风险。2、肩胛提肌的过分训练，还会导致肌肉柔韧性下降，使其一直处于僵化状态、不能松弛，造成耸肩。3、而长期的耸肩，不但会引起头部供血不足和颈椎不适。而且，形体上也破坏了挺拔的美感。那么，那些动作容易练到肩胛提肌呢？但凡是锻炼到上肢的动作，多少都会有肩胛提肌的参与。推胸、拉背、练肩，都。
男，28岁，170 115斤 身材适中 最近开始健身想要练肌肉，买了仰卧板，做做俯卧撑和仰卧起坐等，深蹲，手持哑铃划8字等姿势，运动了二十多分钟，感觉头晕眼花，有恶心想吐等感觉，求大神指导什么原因？ 没有空腹也没有过饱 如果你是刚开始训练的话没什么事，就是有点运动过量。刚开始锻炼不要用太大重量（尤其是深蹲），注意组间休息，练习个三四天就好了。还有仰卧起做对腰椎有伤害，以后不要。
在家怎么练肌肉？ 可以使用自重训练的方法。1.俯卧撑训练胸肌2.引体向上练习背部肌群3.悬垂举腿练习腹肌或者坐姿提膝4.下肢的训练动作就更多了5.肩关节
两个月前突然出现眼花有点怕光，全身肌肉 这种情况可见于眼部病变、血压异常、颈椎病、脑供血不足、糖尿病等疾病导致，单从描述不好确诊，建议到医院眼科就诊检查以明确病因。
腹肌应该每天练吗？练越多效果会越好吗？ 1.腹肌不需要天天都要练，任何肌肉锻炼都需要恢复休息的时间！？？虽然腹肌属于耐力肌肉群，但这并不代表就不需要恢复休息时间，只不过相对于其他大肌肉群，需要恢复的时间短而已！好的休息就是为了肌肉能更好的增长！2.腹肌练的越多越好嘛？？？不管做什么事情，物极必反！锻炼炼肌肉也是同样的道理，每次锻炼只要达到足够的刺激负荷就可以！而且锻炼肌肉也要讲究循序渐进的原则！并不是一上来，练的越多越好，太多了，反而容易造成身体的损伤！推荐几个实用腹肌锻炼动作？？初级训练者，我们可以以各种卷腹为主（不要做仰卧起坐）【1】触膝卷腹【2】仰卧举腿【3】空中踩单车【4】交叉触足卷腹？？锻炼腹肌的方法有太多，让人眼花缭乱，在这我推荐这几个动作，虽然动作不多，但是绝对可以让我们练到腹肌的各个部分，锻炼出坚实的腹肌！推荐训练计划：每个动作每次20到30次，四个动作为一组！每次训练4到6组！隔天训练，不必每日训练！？？虽然腹肌锻炼可以把我们的腹肌锻炼的发达有型，但是想要腹肌显现出来，却还是有条件的！？？腹肌的显现是由体脂率决定的，当男生的体脂率低于15%时，女生的体脂率低于20%时，腹肌才会露线条。？？所以，如果你的体脂率高于这个值时。
哪些肌肉最好不要练？ 您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽。由于我们日常生活，工作和学习会经常保持不良的体态和姿势，久而久之身体的肌肉变得不平衡了，如上肢和下肢的不平衡，屈曲和伸展的肌肉不平衡，内旋和外旋的肌肉不平衡，前引和回缩的肌肉不平衡，外展和内收的肌肉不平衡。肌肉出现了不平衡，会导致关节的活动异常，关节的问题会进一步影响肌肉的平衡性。举个例子，久坐的上班族和学生，他们的屈髋肌如股直肌，髂腰肌，缝匠肌等会被动缩短，同时出现股盆前倾，而骨盆前倾又会让腹直肌拉长，下背部竖脊肌缩短，那么我们总结一下久久坐的危害就是屈髋肌过紧伸髋肌拉长，而出现走路，跑步时蹬伸受限无力，骨盆前倾导至的腹部拉长背肌缩短而产生腰腹部核心无力及下被部的疼痛。再举个例子，由于我们经常使用电脑，手机，平板电脑等就会导致肩关节肱骨内旋，含胸驼背头前引，这种体态引发的问题是胸部和颈后肌群紧张上背部和颈前部拉长，出现圆肩和头前引，不仅影响肩关节和颈椎的活动度，还会导致呼吸障碍，而出现头晕眼花耳鸣脑供血不足等等，纠其原因就是身体肌肉出现明显的不平衡，导致躯干和关节远离中立位出现紧张疼痛和呼吸问题。当我们了解了是什么原因造成了肌肉不。
