用循环练习法，设计一组以发展下肢跳跃能力为主的练习方案 1深蹲力量练习，杠铃重要一次增加，每增加一次做的数量就稍稍减少一些，做完加速跑.2加速跑练习，全力冲刺，再跑了几个以后将距离稍稍增加.3后登跑练习，距离80米左右4蛙跳劳逸结合，科学训练
家庭健身计划——循环训练 家庭健身计划—循环训练，今天分享的这个家庭健身计划主要是针对没有太多时间的练习者，可以说这是一个既简单又实用的健身计划。一般只需要练习者用15到30分钟的时间就可以。
重复训练法、间歇训练法、循环训练法有何区别 重复训练法：指的是在相对固定（即不改变动作结构和运动负荷）的条件下.重复进行某一动作的方法.如反复进行体操的某一个动作，或乒乓球的挥拍动作等.间歇训练法：是指重复练习之间按严格规定的间歇时间休息后，再进行.
