斜板卧推怎么做
上斜杠铃怎么推胸，最近很多朋友咨询关于上斜杠铃怎么推胸的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
怎么练胸肌？上斜板卧推是头高脚底还是什么？ 下斜板是脚高头低吗？ 飞鸟呢？ 胸肌由上下两片肌肉构成，比较一般的联系方法就是俯卧撑，专业训练的话可以依靠卧推板和史密斯架，上斜板卧推是训练上胸的，就是头高脚低，下斜板是训练下胸的，就是脚高头低，胸部脂肪很正常，想练成方形的胸肌就要改变平时的做俯卧撑的方法，不要指尖朝前，而是要相对，肌肉形状是和遗传无关的，其实如果不需要太大的围度的话，最好的胸肌锻炼方法就是俯卧撑了，一天200个，绝对没问题。
求教。。。。。。。。。练上胸肌的问题. 标准动作如下：首先选择用30度的斜板，如果角度太大则会练到三角肌，30度刚好。躺在斜板后要让自己身体成反弓形，最好后背能伸进一拳头，这是要让自己保持挺胸，而动作中应。
