我患了颈椎病，医生看了我的X照片说，让我。 我是个中医，现从中医角度回复如下：腰椎间盘突出症椎间盘由软骨板、纤维环、髓核三部分组成。髓核是半流体胶状物质，被纤维环四周包围，其上下方为软骨板，椎间盘是椎体。
坚持练习瑜伽是一种怎样的经历？ 我练习瑜伽十年了…我的体会是：1、我从未通过瑜伽减过一斤！瑜伽可以帮超重的人找回自己的体重基点，…
韩国电影《小姐》有哪些意味深长的细节？ 本题已收录至「寻找全网最强影视解说」活动，发视频，参与报名，参与「解说大魔王」争霸，万元现金等你来…
XO型腿如何靠按摩或锻炼矫正？ 本人膝盖与脚踝都能并上，但是小腿不直，感觉像是小腿外翻，或是膝内翻，哪位大神教教我，如何矫正。按摩…
初学骑单车有什么技巧方法要领。
健身每次练背的时候都是小臂先无力，是不是我的发力方式不对？ 练背时，小臂先无力，一般就下面这两个原因，解决办法也比较简单。小臂先无力，可能是背部力量比较大，小臂力量没跟上，所以抓不住了。也可能是你小臂发力有点多，抓的过于用力了，背部发力不充分。抓不住的时候，带个助力带就好了，我比较喜欢下图的这种。虽然小臂力量也很重要，但小臂肌肉毕竟少，背部肌肉很多，不能因为抓不住，就不练背了。所以别理会那些说什么坚决不用助力带，要增强小臂肌肉的人们。戴上助力带，练出宽阔厚实的背部肌肉再说。而且我们是抓不住时才戴助力带的，那之前，小臂还是得到锻炼了的。另外，你可能还需要提高背部肌肉的感受度，更好的做到念动一致。解决这个问题，就没那么简单了。送你四个办法，解决背部感受不明显的问题。一、了解每个背部动作的发力肌肉。二、每周专门找一天，不练力量，用小重量体会背部动作发力的感觉。三、每次练背之前，充分激活背部肌肉。四、多练可以充分拉长+充分收缩背部肌肉的动作。接下来，分别展开说说。一、了解每个背部动作的发力肌肉。不废话，先上图。引体向上：杠铃划船：高位下拉：直臂下压：坐姿划船：支架硬拉：单臂俯身划船：下斜单臂绳索划船T杠划船：哑铃仰卧拉举：在练一个动作之前，可以。
