平板支撑 (Plank) 锻炼腹肌真的有效吗？ 说：平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持…
在力量训练中，为什么需要辅助训练？辅助训练应遵循什么原则？ http：//www.zhihu.com/question/2297 7737/answer/125049005 可以用于强化脊椎的抗侧屈能力和核心的稳定性，同时迁移性极强，因为生活中经常会有单手提重物的机会。最重要的。
平板支撑有什么辅助工？
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